أول استقالة رسمية في الحكومة السورية بعد أحداث السويداء اختطاف مدير مركز الدفاع المدني في السويداء قوات الأمن الداخلي تبدأ الانتشار في مناطق الاشتباكات بالسويداء وتعمل على إعادة الأفراد والأرتال المتوجهة نحوها رسميًا باريس سان جيرمان يضم الحارس البرازيلي ريناتو مارين فيفا يخطر الإسماعيلى بعقوبة إيقاف قيد جديدة لمدة 3 فترات جماهير مانشستر يونايتد تتصدر قائمة الاعتقالات فى إنجلترا المرصد السوري يعلن ارتفاع حصيلة القتلى جراء العنف في محافظة السويداء إلى أكثر من 500 قتيل استشهاد 32 فلسطينيًا في غارات على غزة بينها قصف استهدف كنيسة استشهاد 8 فلسطينيين بقصف إسرائيلي لخان يونس جنوبي قطاع غزة استشهاد 6 فلسطينيين بنيران الاحتلال قرب مركز مساعدات شمال رفح وشرقى غزة

أخر الأخبار

أكد أنه تخلى عن النظام غير الصحي والتزم الرياضة

أربعيني أمريكي يتحول إلى شاب بعضلات مفتولة خلال عام واحد

GMT 09:32 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

العرب اليوم - أربعيني أمريكي يتحول إلى شاب بعضلات مفتولة خلال عام واحد

أربعيني أمريكي يتحول إلى شاب

واشنطن - العرب اليوم

نجح رجل أميركي في التحول من شخص بدين مليء بالدهون، إلى رجل وسيم رشيق ذي عضلات مفتولة في غضون أقل من سنة واحدة. وقال الرجل البالغ من العمر 43 عاما، إنه وزنه كان متذبذبا طيلة الأعوام الـ25 الماضية، لكنه قرر قبل سنة أن يغير نمط حياته نحو الأفضل، وحقق النتيجة المذهلة في أقل من عام.

وبحسب صحيفة "ديلي ستار" البريطانية، فإن الرجل كان يزن 107 كيلوغرامات في أبريل 2018، أما اليوم فلا يتعدى وزنه 86 كيلوغراما، لكنه نجح في الحصول على بطن مشدود بعضلات بارزة ومقسمة.

وتخلص الرجل، الذي يلقب نفسه بـ"ساستيناي" على موقع التواصل الاجتماعي "إيمغور"، من الطعام غير الصحي، وصار يراقب السعرات الحرارية التي يتناولها عن كثب، والتزام بـ"نظام صوم" يقوم على أكل كافة وجباته في 8 ساعات من اليوم، وعدم تناول أي شيء في الساعات الـ16 المتبقية منه.

ونصح من يرغبون في خسارة الوزن الزائد بالإكثار من شرب الماء، لأن لاحظ أن البعض قد يقبل أحيانا بنهم على الطعام، لكنه في الواقع ليس جائعا كما يتصور، بل يشعر فقط بالعطش.

كما نصح الرجل الأميركي بالابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.

اقرأ أيضًا

اتباع نظام غذائي ياباني يطيل عمر الإنسان

وسبق لـ"ساستيناي" أن أنهى برنامجا للتدريب الرياضي في المنزل يعرف بـ"بي 90 إكس" 6 مرات، لكنه لم يكن يحافظ على النتائج التي يحققها، ويقول إنه حصل على أفضل جسم له في أواسط الثلاثينيات من العمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أربعيني أمريكي يتحول إلى شاب بعضلات مفتولة خلال عام واحد

أربعيني أمريكي يتحول إلى شاب

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الفنانة جيهان الشماشرجي على الانستغرام

القاهرة - العرب اليوم

كواكب المجموعه الشمسيه

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

أنس جابر

تونس - العرب اليوم

التطعيم

القاهرة - العرب اليوم

النجمة اللبنانية هيفاء وهبي

بيروت ـ العرب اليوم