home page
آخر تحديث GMT14:12:03
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

مبابي يكشف استيائه من طريقة لعب ريال مدريد ويعترف بعدم رضاه عن أسلوب أنشيلوتي

شيرين عبد الوهاب تعود إلى الغناء بعد غياب طويل في حفلة بالكويت

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

أسباب تأجيل مسلسل محمد إمام إلى رمضان 2026

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

الأسواق تتفاعل بقوة مع فوز ترمب والأسهم والسندات والبتكوين تسجل ارتفاعات قوية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

القاهرة ـ العرب اليوم
كشفت دراسة جديدة عن مكوّن غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية.ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بقيادة أستاذ التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة سان دييغو الأميركية، مارك كيرن، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من اللوز يوميا لمدة 8 أسابيع، شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل (نوع من المخبوزات غالبا ما يكون مغطى بالملح) من حيث السعرات الحرارية. وتضمنت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات كيناز الكرياتين، الذي يعتبر من المؤشرات الأساسية لتلف العضلات، وفقا لصحيفة "الميرور" البريطانية. كما شهد المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضا أسرع في مستويات هذا الإنزيم بعد مرور 72 ساعة من التمرين، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ في الأداء العضلي بعد 24 و72 ساعة. ويقول كيرن: "اللوز يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في دعم التعافي من التمارين الرياضية، مثل البروتينات ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية". كما يمكن أن يساهم اللوز في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول. ومع ذلك، أوصى الخبراء أي ش...اقرأ المزيد

هل اقتربت نهاية التوتر بين روسيا والغرب بشأن أوكرانيا؟

نتنياهو قلق من انتقام محتمل لبايدن بعد فوز ترامب في الانتخابات

 العرب اليوم - نتنياهو قلق من انتقام محتمل لبايدن بعد فوز ترامب في الانتخابات
نتنياهو قلق من انتقام محتمل لبايدن بعد فوز ترامب في الانتخابات

أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

 العرب اليوم - أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة
أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

فيديو إسرائيلي يثير بلبلة عن مطار بيروت وحميه يؤكد أنه يعمل بشكل طبيعي

 العرب اليوم - فيديو إسرائيلي يثير بلبلة عن مطار بيروت وحميه يؤكد أنه يعمل بشكل طبيعي
فيديو إسرائيلي يثير بلبلة عن مطار بيروت وحميه يؤكد أنه يعمل بشكل طبيعي

بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب

 العرب اليوم - بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

 العرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab