مشاكل وحلول

لماذا يتحول الاعتراف بالحب إلى لحظة مخيفة لدى الكثيرين

الاعتراف بالحب يبدو، من الخارج، كأحد أبسط المشاعر الإنسانية، ولكن بالنسبة للبعض، قد يمثل لحظة مصيرية تُخلّف وراءها مشاعر متداخلة من الخوف، الشك، والقلق، ومن منظور علم النفس، هذا الخوف الاعتراف بالحب يبدو، من الخارج، كأحد أبسط المشاعر الإنسانية، ولكن بالنسبة للبعض، قد يمثل لحظة مصيرية تُخلّف وراءها مشاعر متداخلة من الخوف، الشك، والقلق، ومن منظور علم النفس، هذا الخوف...المزيد

أبرز المشكلات التي تعاني منها العروس بعد الزواج وبداية المسؤوليات الجديدة

تواجه الأزواج بعد الزواج تحديات متنوعة، ولكن أكبر مشكلة تواجه العروس بعد الزواج غالباً ما تكون صدمة الواقع والتكيف مع شريك جديد وبيئة مختلفة، وهي أمر طبيعي، وينتج عن الانتقال تواجه الأزواج بعد الزواج تحديات متنوعة، ولكن أكبر مشكلة تواجه العروس بعد الزواج غالباً ما تكون صدمة الواقع والتكيف مع شريك جديد وبيئة مختلفة، وهي أمر طبيعي، وينتج عن الانتقال...المزيد

أكبر التحديات الشائعة التي تواجه العروس بعد الزواج

تواجه الأزواج بعد الزواج تحديات متنوعة، ولكن أكبر مشكلة تواجه العروس بعد الزواج غالباً ما تكون صدمة الواقع والتكيف مع شريك جديد وبيئة مختلفة، وهي أمر طبيعي، وينتج عن الانتقال تواجه الأزواج بعد الزواج تحديات متنوعة، ولكن أكبر مشكلة تواجه العروس بعد الزواج غالباً ما تكون صدمة الواقع والتكيف مع شريك جديد وبيئة مختلفة، وهي أمر طبيعي، وينتج عن الانتقال...المزيد

أسباب الشعور بالضياع في العشرينيات

في حين أن العشرينيات هي مرحلة الانطلاق، لكنها في الوقت نفسه قد تحمل مشاعر عكسية تُشعر الشباب بالضياع. فإذا كنت بين هؤلاء، فلا داعي للتوتر، الضياع شعور طبيعي اقترن بهذه في حين أن العشرينيات هي مرحلة الانطلاق، لكنها في الوقت نفسه قد تحمل مشاعر عكسية تُشعر الشباب بالضياع. فإذا كنت بين هؤلاء، فلا داعي للتوتر، الضياع شعور طبيعي اقترن بهذه...المزيد

كيف تعزز لغات الحب الفهم العميق بين الزوجين

الحب بين الزوجين هو أساس السعادة والاستقرار، ولغات الحب الخمس هي طرق التعبير عن الحب وتلقيه، وتساعد الأزواج على فهم بعضهم البعض بشكل أعمق، عبر توفير إطار عمل للتعبير عن الحب بين الزوجين هو أساس السعادة والاستقرار، ولغات الحب الخمس هي طرق التعبير عن الحب وتلقيه، وتساعد الأزواج على فهم بعضهم البعض بشكل أعمق، عبر توفير إطار عمل للتعبير عن...المزيد

مفاتيح بسيطة لفهم الحوار مع المدير وبناء علاقة مهنية ناجحة

هل شعرت يوماً بأن كلماتك، رغم براءتها، قد تُحدث تغييرات غير متوقعة في عالم عملك؟ في زحمة الاجتماعات والمراسلات، يكمن سحر التواصل الذي قد يكون مفتاح تقديرك أو سبباً في هل شعرت يوماً بأن كلماتك، رغم براءتها، قد تُحدث تغييرات غير متوقعة في عالم عملك؟ في زحمة الاجتماعات والمراسلات، يكمن سحر التواصل الذي قد يكون مفتاح تقديرك أو سبباً في...المزيد

كيف تحمين نفسك عاطفيًا دون أن تخسري قرب زوجك؟

الخيانة العاطفية غالباً ما تتسلل بهدوء، مستفيدة من المساحات الرمادية في العلاقات، حيث يشعر أحد الطرفين بالفراغ، أو الإهمال، أو عدم التقدير، فيجد في العالم الافتراضي متنفساً يمنحه ما يفتقده الخيانة العاطفية غالباً ما تتسلل بهدوء، مستفيدة من المساحات الرمادية في العلاقات، حيث يشعر أحد الطرفين بالفراغ، أو الإهمال، أو عدم التقدير، فيجد في العالم الافتراضي متنفساً يمنحه ما يفتقده...المزيد

أثر الاحتواء والتجاهل على استقرار العلاقة الزوجية

الاحتواء هو الطريقة التي يستوعب فيها أحدُنا شريكه الآخر، ويشمله ويهتمّ به وبمشاعره، بشكل يغطّي جوانب حياته. ويتضمن تهيئة بيئة آمنة له؛ للتعبير عن مشاعره ومواجهة الصعوبات. بينما التجاهل قد الاحتواء هو الطريقة التي يستوعب فيها أحدُنا شريكه الآخر، ويشمله ويهتمّ به وبمشاعره، بشكل يغطّي جوانب حياته. ويتضمن تهيئة بيئة آمنة له؛ للتعبير عن مشاعره ومواجهة الصعوبات. بينما التجاهل قد...المزيد

كيف يؤثر الاحتواء والتجاهل على الحياة الزوجية

الاحتواء هو الطريقة التي يستوعب فيها أحدُنا شريكه الآخر، ويشمله ويهتمّ به وبمشاعره، بشكل يغطّي جوانب حياته. ويتضمن تهيئة بيئة آمنة له؛ للتعبير عن مشاعره ومواجهة الصعوبات. بينما التجاهل قد الاحتواء هو الطريقة التي يستوعب فيها أحدُنا شريكه الآخر، ويشمله ويهتمّ به وبمشاعره، بشكل يغطّي جوانب حياته. ويتضمن تهيئة بيئة آمنة له؛ للتعبير عن مشاعره ومواجهة الصعوبات. بينما التجاهل قد...المزيد

"أشعر بالتوتر عندما يُطلب مني المشاركة في أنشطة جماعية، وأجد نفسي أتهرب منها قدر الإمكان."

الحل: ابدأ بالمشاركة في أنشطة صغيرة وبسيطة لا تتطلب التفاعل الكبير في البداية. ثم تدريجيًا زد مستوى المشاركة لتصبح أكثر راحة مع العمل الجماعي. يمكن أن يساعدك التدريب على التحدث الحل: ابدأ بالمشاركة في أنشطة صغيرة وبسيطة لا تتطلب التفاعل الكبير في البداية. ثم تدريجيًا زد مستوى المشاركة لتصبح أكثر راحة مع العمل الجماعي. يمكن أن يساعدك التدريب على التحدث...المزيد

5 أسباب تجعلك تشعر بأنك غير مُقدَّر في عملك وإليك حلول فعّالة

هل تعمل بجد وتشعر أن أحدًا لا يلاحظ؟ تبذل الجهد، تلتزم بالمواعيد، وتنجز المهام، لكن كلمات التقدير غائبة وكأن وجودك أمرٌ مُسلَّم به؟ لا تقلق، فالإحساس بعدم التقدير لا يعني هل تعمل بجد وتشعر أن أحدًا لا يلاحظ؟ تبذل الجهد، تلتزم بالمواعيد، وتنجز المهام، لكن كلمات التقدير غائبة وكأن وجودك أمرٌ مُسلَّم به؟ لا تقلق، فالإحساس بعدم التقدير لا يعني...المزيد

أسرار الاستقرار الزوجي في السنوات الأولى والتي تمثل مرحلة انتقالية صعبة

السنة الأولى في الزواج هي فترة بناء تتطلب جهداً ومهارات، والنجاح فيها يمهد لعلاقة مستقرة وطويلة الأمد؛ فالاستقرار الزوجي هو بناء علاقة قوية ومستدامة قائمة على الاحترام المتبادل، والتواصل الفعَّال، السنة الأولى في الزواج هي فترة بناء تتطلب جهداً ومهارات، والنجاح فيها يمهد لعلاقة مستقرة وطويلة الأمد؛ فالاستقرار الزوجي هو بناء علاقة قوية ومستدامة قائمة على الاحترام المتبادل، والتواصل الفعَّال،...المزيد

أساليب عملية تساعد الشباب على تحسين التركيز وبناء الانضباط الذاتي

التركيز والانضباط الذاتي هما من أهم المهارات التي تساعد الإنسان على تحقيق أهدافه والنجاح في حياته الدراسية والعملية؛ ففي عصر تكثر فيه المشتتات وتتسارع فيه وتيرة الحياة، أصبح من الصعب التركيز والانضباط الذاتي هما من أهم المهارات التي تساعد الإنسان على تحقيق أهدافه والنجاح في حياته الدراسية والعملية؛ ففي عصر تكثر فيه المشتتات وتتسارع فيه وتيرة الحياة، أصبح من الصعب...المزيد