مشاكل وحلول

فوائد التطور العاطفي للأطفال الرُضع والأطفال الصغار

يُعَدّ تعلُّم التعبير عن المشاعر مهارةً أساسيةً للأطفال؛ إذ يُمكن أن يُؤثّر بشكلٍ كبير على صحتهم العامة ونموّهم العاطفي. قد يُشكّل التعبير عن مشاعرهم تحدياً لهم. وكثيراً ما يُواجه العديد يُعَدّ تعلُّم التعبير عن المشاعر مهارةً أساسيةً للأطفال؛ إذ يُمكن أن يُؤثّر بشكلٍ كبير على صحتهم العامة ونموّهم العاطفي. قد يُشكّل التعبير عن مشاعرهم تحدياً لهم. وكثيراً ما يُواجه العديد...المزيد

علامات التغيرات العاطفية لدى الفتيات

بين عُمر 1 و13 عاماً تتَّسع قدرات الأطفال البدنية والفكريَّة والعاطفيَّة بشكلٍ كبيرٍ جداً وخاصة الفتيات، فقد يمررن بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية الملحوظة، والتي تعد شائعة نتيجة لبعض العوامل بين عُمر 1 و13 عاماً تتَّسع قدرات الأطفال البدنية والفكريَّة والعاطفيَّة بشكلٍ كبيرٍ جداً وخاصة الفتيات، فقد يمررن بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية الملحوظة، والتي تعد شائعة نتيجة لبعض العوامل...المزيد

دور اختصاصي العلاقات الأسرية في مد جسور التفاهم بين الزوجين

استشاري العلاقات الزوجية هو اختصاصي يقدم المساعدة لأي زوجين يواجهان أي صعوبات في علاقتهما الزوجية، حيث يمكنه أن يساعدهما في تحسين التواصل، وحل النزاعات، واستعادة الثقة، وتعزيز الترابط العاطفي بينهما، استشاري العلاقات الزوجية هو اختصاصي يقدم المساعدة لأي زوجين يواجهان أي صعوبات في علاقتهما الزوجية، حيث يمكنه أن يساعدهما في تحسين التواصل، وحل النزاعات، واستعادة الثقة، وتعزيز الترابط العاطفي بينهما،...المزيد

أسرار الحياة الزوجية السعيدة

الحياة الزوجية السعيدة، هي الهدف المشترك لكل زوجين، وهي غاية كل متزوج وحلم لكل مقبل على الزواج، وتحتاج إلى لحظات رومانسية متجددة تعزز الحب وتزيد الألفة بينهما، لذا فهي تتطلب الحياة الزوجية السعيدة، هي الهدف المشترك لكل زوجين، وهي غاية كل متزوج وحلم لكل مقبل على الزواج، وتحتاج إلى لحظات رومانسية متجددة تعزز الحب وتزيد الألفة بينهما، لذا فهي تتطلب...المزيد

نصائح لتشجيع السلوك الإيجابي

هناك عوامل كثيرة تؤثر على سلوك الأطفال. من الجيد دائماً التفكير في سبب سلوك طفلك بطريقة معينة. عندما تفهمين أسباب سلوك طفلك، ستتمكنين من اختيار الاستجابة المناسبة بشكل أفضل. حيث هناك عوامل كثيرة تؤثر على سلوك الأطفال. من الجيد دائماً التفكير في سبب سلوك طفلك بطريقة معينة. عندما تفهمين أسباب سلوك طفلك، ستتمكنين من اختيار الاستجابة المناسبة بشكل أفضل. حيث...المزيد

قواعد مهمة يجب اتباعها عند القراءة للطفل

حب القراءة عند الطفل يفتح آفاقاً جديدةً للمغامرات، ويتعلم الطفل من خلالها أشياء جديدة، وينمي مهارات لغوية أساسية عديدة، مثل تطوير الكلام وبناء المفردات. كما أن قضاء الوقت مع الكتب حب القراءة عند الطفل يفتح آفاقاً جديدةً للمغامرات، ويتعلم الطفل من خلالها أشياء جديدة، وينمي مهارات لغوية أساسية عديدة، مثل تطوير الكلام وبناء المفردات. كما أن قضاء الوقت مع الكتب...المزيد

المغالاة في الغيرة من أي طرف أمر خطير

لا تخلو أي علاقة زوجية من أحاسيس الغيرة، التي تُصيب الزوج أو الزوجة بين حين وآخر، فالغيرة أمر طبيعي، وفطري داخل كل فرد، ولكن ضمن الحدود، ولكن عندما تتحول إلى لا تخلو أي علاقة زوجية من أحاسيس الغيرة، التي تُصيب الزوج أو الزوجة بين حين وآخر، فالغيرة أمر طبيعي، وفطري داخل كل فرد، ولكن ضمن الحدود، ولكن عندما تتحول إلى...المزيد

الحياة الزوجية شراكة تبادلية قائمة على العطاء

الحياة الزوجية هي رحلة مستمرة تستند إلى العطاء المتبادل والمشاركة والتفاهم، حيث يساهم كل منهما في بناء العلاقة وتقويتها من خلال البذل والإيثار والتفاهم، تعتمد على الحب، والاحترام المتبادل، والصداقة، الحياة الزوجية هي رحلة مستمرة تستند إلى العطاء المتبادل والمشاركة والتفاهم، حيث يساهم كل منهما في بناء العلاقة وتقويتها من خلال البذل والإيثار والتفاهم، تعتمد على الحب، والاحترام المتبادل، والصداقة،...المزيد

أسمع صوتًا داخليًا ينتقدني باستمرار بعبارات مثل "أنا فاشلة" أو "لا أستطيع النجاح"، مما يسبب لي إحباطًا وتوترًا كبيرًا

الحل: هذا الصوت يُعرف بالنقد الذاتي المدمر، وهو نوع من التفكير السلبي الذي يحوّل التقييم البنّاء إلى لوم مفرط. ابدئي بمراقبة أفكارك اليومية بوعي، ولاحظي الكلمات التي تكررينها في نفسك. الحل: هذا الصوت يُعرف بالنقد الذاتي المدمر، وهو نوع من التفكير السلبي الذي يحوّل التقييم البنّاء إلى لوم مفرط. ابدئي بمراقبة أفكارك اليومية بوعي، ولاحظي الكلمات التي تكررينها في نفسك....المزيد

الضغوط المهنية والتنافس تجعلني أشعر أنني غير كافية، مما يزيد من حدة صوت النقد الداخلي

الحل: حددي أهدافًا واقعية قابلة للتحقيق بدلاً من السعي للكمال المطلق، وركزي على التقدم المستمر بدلًا من المثالية التي تصعب الإنجاز. كافئي نفسك على الإنجازات الصغيرة لتشجيع الدافعية وبناء رضا الحل: حددي أهدافًا واقعية قابلة للتحقيق بدلاً من السعي للكمال المطلق، وركزي على التقدم المستمر بدلًا من المثالية التي تصعب الإنجاز. كافئي نفسك على الإنجازات الصغيرة لتشجيع الدافعية وبناء رضا...المزيد

المقارنات المستمرة مع الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي تجعلني أشعر بأنني أقل منهم وأشعر بعدم الرضا عن نفسي.

الحل: قللي من وقت تصفح وسائل التواصل الاجتماعي وركزي بدلاً من ذلك على نقاط قوتك وإنجازاتك الشخصية. تذكري أن ما يُعرض على هذه المنصات غالبًا هو جانب مُفلتر وغير كامل الحل: قللي من وقت تصفح وسائل التواصل الاجتماعي وركزي بدلاً من ذلك على نقاط قوتك وإنجازاتك الشخصية. تذكري أن ما يُعرض على هذه المنصات غالبًا هو جانب مُفلتر وغير كامل...المزيد

أشعر أنني لا أستطيع التحكم في صوت النقد الداخلي ولا أعرف كيف أبدأ في التغيير

الحل: ابدئي بخطوة صغيرة يوميًا: دوّني يومياتكِ، تحدثي مع نفسك بلطف، واطلبي الدعم من الأشخاص الذين تثقين بهم أو من مختصين نفسيين. هذا التمرين المستمر يساعدك تدريجيًا على تغيير نمط الحل: ابدئي بخطوة صغيرة يوميًا: دوّني يومياتكِ، تحدثي مع نفسك بلطف، واطلبي الدعم من الأشخاص الذين تثقين بهم أو من مختصين نفسيين. هذا التمرين المستمر يساعدك تدريجيًا على تغيير نمط...المزيد

التصالح مع الذات بداية التعافي

أجد صعوبة في تقبل نفسي كما أنا، وأشعر بالذنب تجاه عيوبي وأخطائي. الحل: تعلمي أن التعافي رحلة إعادة بناء تبدأ بتقبل نفسك بكل ما فيها من نقاط ضعف وقوة. غيري أجد صعوبة في تقبل نفسي كما أنا، وأشعر بالذنب تجاه عيوبي وأخطائي. الحل: تعلمي أن التعافي رحلة إعادة بناء تبدأ بتقبل نفسك بكل ما فيها من نقاط ضعف وقوة. غيري...المزيد