صفحة  ــــــــــــ الصحة

صحة وتغذية - معلومات صحية | العرب اليوم

صحة وتغذية

 العرب اليوم -

تعرفي على 6 فوائد مدهشة للجرجير على البشرة

 العرب اليوم -
واشنطن - العرب اليوم

يحتوي الجرجير على الكثير من الفوائد للنساء للحفاظ على البشرة و الشعر و الصحة بشكل عام . و قليل من النساء مازلم يجهلن فوائد الجرجير و أهميته و مميزاته التي يحققها لهن. فوائد نبات الجرجير الصحية والجمالية للبشرة: 1- حيوية ورطوبة البشرة  نبات الجرجير الأخضر في تركيبته الطبيعية غني بالفيتامينات الأساسية للحفاظ على حيوية و رطوبة و صحة البشرة و الجلد، مثل : فيتامين أ ، ج ، هـ . 2- صحة العينين  يحتوي نبات الجرجير على فيتامين د الذي يعمل على الحفاظ على صحة العينين. و الوقاية من الإضطرابات البصرية و المياه البيضاء و الضمور البقعي . 3- الغدة الدرقية يحتوي الجرجير أيضاً على اليود، الذي يساعد في السيطرة على وظيفة الغدة الدرقية و منع حدوث مشاكل التضخم بها . 4- نضارة البشرة ونقائها  يجب عليكِ شرب كوب من عصير الجرجير يومياً. فهو يعمل على الحفاظ على البشرة نقية ويزيد من نضارتها و تحسين حالتها، كما ان تناول الجرجير يعمل على جمال البشرة . 5- الخلص من علامات النمش

فوائد الخرشوف للحفاظ على نظام غذائي سليم

 العرب اليوم -
واشنطن - العرب اليوم

يحتوي الخرشوف والمعروف أيضاً بالأرضي شوكي على العديد من العناصر الطبيعة الأساسية للحفاظ على نظام غذائي سليم. لذا، تعرفي في هذا الموضوع الذي نقدمه لك أبرز فوائده على صحتك. - تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي الخرشوف على كميات مهمة من الفيتامين ج الذي يعيد النضارة لبشرتك كما أنه يزيد المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي أيضاً الخرشوف على الفيتامين أ الذي يساهم في المحافظة على صحة العيون، عمل الكلى والحفاظ على الجهاز الهضمي. - توفير الطاقة للجسم: الخرشوف غني بالحديد الذي يوفر الطاقة لمختلف خلايا الجسم. وكما أن كمية الفيتامين ج الموجودة فيه تساعد على إمتصاص هذا الحديد وتوفير الأوكسجين في الجسم. - حرق الدهون: يشتهر الخرشوف بالمستويات العالية من الألياف الموجودة فيه والتي تساعد في حرق الدهون، الأمر الذي يساهم في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وصحية، بالإضافة إلى إعطاء الشعور بالشبع. كما أنه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم الأمر الذي يساعدك على الحصول على جسم صحي. - تنظيم وظائف الكبد: يحتوي الخرشوف على كمية كبيرة من

فوائد البطيخ واضراره على صحة الانسان

 العرب اليوم -
القاهرة - العرب اليوم

البطيخ يتكون 92% منه من المياه ولكن هل تعلم ان فوائد البطيخ كبيرة جدا بسبب الكثير من المواد المغذية والمفيدة للجسم الداخلة في تكوين ثمار البطيخ ، فكل كوب من عصير البطيخ يمنحك نسبة كبيرة من فيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين C بالاضافة الى نسبة عالية من مادة اللايكوبين ومضادات الاكسدة والاحماض الامينية وكمية متوسطة من البوتاسيوم ، وبالاضافة الى كل فوائد البطيخ الصحية فانه يعتبر وجبة خفيفة مثالية في جو الصيف الحار وثمرة البطيخ خالية من الدهون وتحتوي على نسبة منخفضة جدا من الصوديوم ويحتوي كوب عصير البطيخ على 40 سعر حراري فقط . من اكثر المواد التي تجعل من فوائد البطيخ اهمية كبيرة هي مادة اللايكوبين التي تحتوي ثمرة البطيخ على نسبة عالية منه وتلك المادة هي الصبغة التي تعطي البطيخ اللون الاحمر وايضا توجد في الطماطم والجريب فروت والجوافه ، وهي مادة مغذية ومفيدة جدا لصحة وتقوية القلب وصحة العظام والوقاية من سرطان البروستاتا ، والبطيخ لديه اعلى نسبة من مادة اللايكوبين اكثر من اي نوع اخر

فوائد الجوز لعلاج الفطريات التي تصيب فروة الرأس

 العرب اليوم -
واشنطن - العرب اليوم

 يعتبر الجوز أو عين الجمل أو الجوز من أغنى أنواع المكسرات حيث أنه مليئ بالبروتين النباتي وتتعدد فوائده منها : 1-يعمل على خفض الدهون المشبعة والكولسترول بالدم وهو الأمر الذي قد يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 2- لا يعد عين الجمل يشبه المخ في شكله فقط وإنما كذلك هو يفيد عمل المخ أيضا , ويعتبر عين الجمل وزيته غنيا بأحماض أوميغا-3 الدهنية أكثر من أي نوع آخر من أنواع المكسرات الأخرى , لذلك يعد عين الجمل علاجا هاما للاكتئاب لمحتواه الغني من تلك الأحماض التي تعمل على تخفيف الاكتئاب. 3- يحتوي عين الجمل على العديد من الفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد في إظهار الجلد بشكل مشرق وأكثر صحة ونضارة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس المضرة للبشرة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الضرورية للجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد على حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة وأعراضها 4- يساعد على

 العرب اليوم -

كشفت لـ"العرب اليوم" ضرورة تناول الفوليك أسيد

شريفة أبو الفتوح تؤكّد علاج القولون العصبي بالتغذية السليمة

القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت الدكتورة شريفة أبو الفتوح أنه من الممكن علاج القولون العصبي من دون تناول العقاقير فقط بتناول بعض الأطعمة والامتناع عن الأخرى. وتقول" يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف بخاصة غير قابلة للذوبان مثل النخالة مع اتبّاع نظام غذائي سليم يعتمد على الخضر والفاكهة مشددة على تجنب تناول القهوة والشاي لأنهما يساعدان على الشعور بالانتفاخ   وأكّدت أبو الفتوح أنه يجب تجنب تناول الألبان ومنتاجاتها مثل الجبن والأيس كريم ، و يجب الامتناع عن تناول الشكولاته سواء عن طريق أكلها أو شربها مع الحليب, والامتناع عن تناول القمح أو دقيق القمح ، مشددة على ضرورة مضغ الطعام جيدًا.  وأوضحت أنه يجب تناول مكمّل غذائي وهو الفوليك أسيد وفيتامين ب 12  واشارت أن الأعشاب من الأشياء الضرورية في حالة القولون العصبي مثل الشمر والذي يساعد على التقليل من الشعور بالانتفاخ ، و البابونج والكاموميل يوقفان الشعور بالألم والتقلصات الشديدة المصاحبة للقولون العصبي ومن الممكن تناولهما بشكل دوري يوميًا ، وكشفت ضرورة تناول الزنجبيل لتقليل الشعور بالغثيان ، و الامتناع عن جميع المشروبات التي تحتوي على كافيين.  وأوضحت أن أسباب القولون غير معروفة حتى الآن وتتمثل في العصبية والانفعال الزائد إلا أن
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday