هجوم إلكتروني يعطل مركز اتصال تابع لوزارة النقل الأميركية وكالة الفضاء الأوروبية تطور مهمة نوفامون لتحديد المواقع على القمر بدقة أقل من متر كينيا تعلن تسجيل إصابة جديدة بإيبولا وتنفي وجود تفش واسع الحوثيون يعلنون استهداف مطار الرياض بصاروخ بالستي موسم الرياض يؤجل بطولة سيكس كينغس سلام للتنس إلى ديسمبر المقبل الاتحاد الإسباني يعاقب فينيسيوس بالإيقاف 4 مباريات بعد طرده أمام فياريال إندونيسيا تنشر 60 ألف عنصر لمكافحة حرائق سومطرة بعد احتراق 300 منزل إعصار سايمون يواصل التحرك قبالة المكسيك وسط مخاوف من فيضانات جديدة أمطار غزيرة وسيول تجتاح تشيلي تتسبب في انقطاع الكهرباء عن 40 ألف منزل وتوقف المترو الصحة في غزة تعلن ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي إلى 74,392 شهيدًا

أخر الأخبار

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

GMT 11:27 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو

العرب اليوم - كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي

القاهرة - العرب اليوم

يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.

وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.

الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.

تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .

شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي الأوروبي

بروكسل ـ العرب اليوم

الفنان أحمد حلمي

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

الجناح الدولي البرازيلي ونادي ريال مدريد، فينيسيوس جونيور

مدريد - العرب اليوم

ممارسة التمارين الرياضية

سانتياغو ـ العرب اليوم

سلمى أبو ضيف باحدث ظهور

القاهرة ـ العرب اليوم