كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
آخر تحديث GMT21:50:57
 العرب اليوم -
وكالة الصحافة الفرنسية تعلن عن ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في أوروبا إلى أكثر من 45 ألف وفاة وزارة الصحة الإسرائيلية تعلن عن ارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا إلى 7851 والوفيات إلى 43 وزارة الصحة الفرنسية تعلن عن ارتفاع عدد حالات الإصابات الحرجة بفيروس كورونا إلى 6838 بعد أن كانت 6662 أمس وزارة الصحة المصرية تعلن تسجيل 85 إصابة جديدة بفيروس كورونا و 5 وفيات خلال الـ 24 ساعة الماضية وزارة الصحة المصرية تعلن ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا إلى 71 والإصابات إلى 1070 عدد وفيات كورونا في الولايات المتحدة يتجاوز 8 آلاف والإصابات أكثر من 300 ألف وزارة الصحة القطرية تعلن تسجيل 250 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال الـ 24 ساعة الماضية السلطات الإيطالية تعلن تراجع عدد الحالات التي تستدعي عناية مركزة لأول مرة إيطاليا تسجل 681 وفاة جديدة بفيروس كورونا خلال الـ 24 ساعة الماضية ليرتفع العدد الإجمالي إلى 15,362 وزارة الصحة الجزائرية تعلن ارتفاع العدد الإجمالي للإصابات بفيروس كورونا إلى 1251 والوفيات إلى 130
أخر الأخبار

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم

يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.

وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.

الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.

تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .

شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان



تسبب الوباء في إلغاء وإرجاء الكثير من أسابيع الموضة والمهرجانات

بيلا حديد تتبرع بأرباح مجموعتها الجديدة من الـ"تي شيرت" لمتضرري "كورونا"

واشنطن ـ العرب اليوم

GMT 21:49 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان

اكتشاف دواء يدمر فيروس كورونا خلال 48 ساعة

GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس

تعرفي على طرق علاج العظيم عند الأطفال

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 22:11 2014 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر

درجات اللون الرمادي الأفضل والأجمل لمعظم الغرف

GMT 15:57 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

أفضل عطر 212 vip النسائي يمنحك لمسة ساحرة لا تقاوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab