10 نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد
آخر تحديث GMT07:58:47
 العرب اليوم -

10 نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد

كحك العيد
القاهرة – العرب اليوم

الكحك والبسكويت والغريبة والبيتيفور، من حلوى العيد اللذيذة التى يقبل على تناولها الكبار والصغار، وللأسف يفرط في تناولها البعض، ما يعرضهم لمخاطر عديدة قد تهدد الصحة.

وتقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، 10 نصائح لتناول كحك العيد بدون أى مخاطر صحية، منها-

- عدم الإفراط فى الكحك حيث يكفى قطعة واحدة من كل نوع على مدار اليوم وليست مرة واحدة.

- لا يجوز تناول الكحك العيد على وجبة الإفطار، حيث يجب أولا تناول وجبة الإطار فى الصباح الباكر، وعقب الإفطار بساعتين يتم تناول الكحك.

- يفضل عدم تناول أى حلوى أخرى أو عصائر بالسكر فى يوم الكحك لتجنب السمنة ومشاكل السكر والضغط.

- يجب على مرضى السكر والقلب والضغط الإكتفاء بقطتعين فقط من حلوى العيد واحدة عقب الإفطار وأخرى عقب الغداء، وذلك لتجنب الأزمات القلبية وارتفاع الضط والسكر.

- يجب عقب تناول كحك العيد غسل الأسنان جيدا، لتجنب تسوس الأسنان.

- عدم تناول المشروبات الغازية مع كحك العيد لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات، فيكفى على الجسم السكريات المكتسبة من حلوى العيد.

- الإكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة عقب تناول الكحك لتسهيل عملية الهضم.

- تناول الشاى  الأخضر والقرفة والزنجبيل، عقب الكحك لتحفيز الجسم على التخلص من سعرات الكحك سريعا لتجنب السمنة.

- يفضل عدم تناول حلوى الهيد بعد السادسة مساء لتجنب زيادة الوزن.

- يجب ممارسة رياضة المشى عقب تناول الكحك بساعتين للتخلص من سعراته، وتنظيم عملية الهضم وحرق الدهون.

- حلوى العيد لا تشكل خطورة على كبار السن والمرضى فقط، بل أنها تشكل خطورة على جميع الفئات حتى الأطفال، فهى يمكن أن تسبب لهم سكر الأطفال فى حال الإفراط فى تناولها، لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون، وبالتالى يجب تقنين تقديمها وتناولها بحذر للكبار والصغار.

مخاطر الإفراط فى تناول كحك العيد

- والإفراط في تناول الكعك والبيتيفور والبسكويت غالبًا ما يتسبب في رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم بصورة ملحوظة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما يسهم في رفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ لما يحتويه من نسبة عالية من السكريات.

قد يهمك ايضا:

أبرز 9 ممارسات شائعة في رمضان تدمر صحتك

دراسة تؤكد تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا قد يحمينا من مرض خطير

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد 10 نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد



GMT 01:05 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو

أحدث اتجاهات موضة حقائب اليد النسائية لصيف 2021
 العرب اليوم - أحدث اتجاهات موضة حقائب اليد النسائية لصيف 2021

GMT 06:25 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

الفستان التيشيرت نجم الموضة في صيف 2021
 العرب اليوم - الفستان التيشيرت نجم الموضة في صيف 2021

GMT 00:40 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

طرق استخدام الأرابيسك في ديكور المنزل
 العرب اليوم - طرق استخدام الأرابيسك في ديكور المنزل

GMT 03:29 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

11 مليون شريحة مستخدمة في السعودية لإنترنت الأشياء

GMT 04:31 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو

سيبيو وجهة صيفية لزائري رومانيا للمرة الأولى

GMT 15:08 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

"ناسا" تنشر أول لقطة مقربة لأكبر أقمار المشتري

GMT 10:23 2021 السبت ,29 أيار / مايو

آبل تخطط لإعادة تصميم AirPods لعام 2021

GMT 17:26 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

شركة هيونداي تكشف عن تعديلات في أيقونتها Tucson

GMT 10:14 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

طفل يغتصب فتاة صغيرة في أحد الحقول في آيرلندا

GMT 10:38 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

فيسبوك تواجه تحقيقات بشأن الإعلانات المبوبة

GMT 10:43 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

جوجل تعزز خصوصية أندرويد لمنافسة أبل

GMT 06:18 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر

GMT 10:17 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

هل للسائل المنوي علاقة بشهوة المرأه

GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس

تعرفي على طرق علاج العظيم عند الأطفال

GMT 11:24 2021 السبت ,29 أيار / مايو

4 خطوات لإصلاح موبايلك بعد سقوطه في الماء

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 17:18 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

دينا رضا تحذّر من تبعات إهمال علاج مرض الصدفية
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab