تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب
آخر تحديث GMT04:17:11
 العرب اليوم -

يُساعد على زيادة الإباضة وتحسين فرص الحمل

تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب

النظام الغذائي
واشنطن ـ العرب اليوم

يتلقى الأزواج وابلًا من النصائح بشأن ما يمكنهم فعله لتعزيز فرص الإنجاب،وفي كتاب حقق أعلى حجم مبيعات لعقد كامل، قال اثنان من أساتذة التغذية في جامعة هارفارد، إن أحد أسهل الأمور التي يمكن للأزواج القيام بها، هو تغيير نظامهم الغذائي.

ويعتمد كتاب "حمية الخصوبة"، الذي نُشر قبل 10 سنوات، على دمج الخضروات ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والتخلص من اللحوم الحمراء والدهون غير المشبعة، لتحسين الإباضة، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن للرجال تناولها لزيادة جودة السائل المنوي.

وأثار البحث خلافات كبيرة منذ ذلك الحين، مع عدم اعتقاد الكثيرين بأن النظام الغذائي له أي صلة بفرص الحمل، وتحدث موقع "ديلي ميل" إلى أخصائيي العقم والتغذية قبل الولادة، الذين يقولون إن نجاح النظام الغذائي يعتمد على عمر المرأة، وفترة البدء بإتباع النظام الغذائي، ومدى التزام الشريك بذلك.

واستند نظام الخصوبة الأصلي، الذي أنشأه الدكتور، جورج شافارو، بالتعاون مع، والتر ويليت، من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، إلى دراسة صحة الممرضات، والتي حققت في عوامل الخطر للأمراض المزمنة لدى النساء.

  أقرأ أيضا :

التغلب على البدانة يحتاج إلى تغيير النظام الغذائيّ

ودرسوا حالة أكثر من 18 ألف امرأة حاولن الحمل، ووجدوا أن تغيير نوعية وجباتهن الغذائية، يُقلّل من خطر العقم، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من مشكلات الإباضة.

وينصح الباحثان بضرورة وقف تناول اللحوم الحمراء والدهون غير المشبعة، وزيادة استهلاك الخضار والمكسرات، وتناول منتجات الألبان كاملة الدسم. وقالا إن هذا يساعد على زيادة الإباضة وتحسين فرص الحمل.

ووجدت دراسة يونانية أجريت عام 2018، أن النساء اللاتي اتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط، شهدن نسبة نجاح أكبر في الحمل أو الولادة، بعد خضوعهن للتخصيب في المختبر.

وشملت دراسة إيرانية أخرى، أجريت في عام 2017 نساء مصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو اضطراب هرموني يسبب تضخم المبيض مع أكياس صغيرة، يتبعن نظامًا غذائيًا مصممًا لخفض ضغط الدم، وتبين أن النساء اللاتي اتبعن النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا، تحسنت ملامح التمثيل الغذائي ومؤشرات كتلة الجسم لديهن، ما ساعد على تحسين الخصوبة.

وقال الباحثون إن اختلاف الوزن، يُمكن أن يلعب دورًا في اختلال التوازن الهرموني، وأوضحوا أنه لا يجب التركيز على أسلوب حياة المرأة فقط، حيث أن دور الرجال هام أيضًا، وعلى سبيل المثال، عندما يُطلب من النساء التوقف عن التدخين وتقليص تناول الكافيين وتغيير النظام الغذائي، يجب على الرجال فعل الشيء نفسه.

ويُنصح الرجال بتناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على حمض أميني ثبت أنه يزيد عدد الحيوانات المنوية، وكذلك حركتها وحجم السائل المنوي.

وقد يهمك أيضاً :

تغيير النظام الغذائي يساعدك على التخلص من الإمساك

المكسرات علاج فعَّال لتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب



دمجت بين الصيحة الكلاسيكية والشبابية في آن واحد

صيحات اتبعتها كارلي كلوس لترسم موضة جديدة خاصة بها

واشنطن - رولا عبسى

GMT 11:55 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

آية مصري: حلمي في الوصول للعالمية تحقق من نيويورك
 العرب اليوم - آية مصري: حلمي في الوصول للعالمية تحقق من نيويورك

GMT 03:51 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

نصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ
 العرب اليوم - نصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ

GMT 01:57 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

عرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع في مزاد علني
 العرب اليوم - عرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع في مزاد علني

GMT 03:19 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

قائمة بأفضل الأماكن في تايلاند لقضاء رأس السنة 2020
 العرب اليوم - قائمة بأفضل الأماكن في تايلاند لقضاء رأس السنة 2020

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

فجر السعيد تواصل هجومها على أصالة وتصف جمهورها بـ"الشبيحة"
 العرب اليوم - فجر السعيد تواصل هجومها على أصالة وتصف جمهورها بـ"الشبيحة"

GMT 09:01 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تربط بين تناول الوجبات السريعة والإصابة بالاكتئاب

GMT 08:12 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

بريشة : Plantu

GMT 05:55 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

"آبل ووتش" تطور قدراتها لعلاج مرض "باركنسون"

GMT 07:37 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

بريشة : أسامة حجاج

GMT 11:21 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

عارضة الأزياء كارلي كلوس تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab