70 شهيدًا في غزة جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي خلال 24 ساعة انتشال 6 شهداء من عائلة الحصري في مخيم الشاطئ غرب غزة الاحتلال يفجر روبوتًا مفخخًا في محيط بركة الشيخ رضوان شمالي مدينة غزة شهيدان ومصابون من المجوّعين بنيران الاحتلال في منطقة وادي غزة وسط القطاع نجاح إطلاق صاروخ سويوز-2.1 بي الحامل لقمرين اصطناعيين في روسيا قوات الاحتلال تواصل قصف العمارات السكنية في غزة فصائل فلسطينية تعلن إعدام 6 أشخاص تعاونوا مع إسرائيل قراصنة أتراك ينشرون رقم غالانت ونتنياهو زلزال بقوة 7.1 درجة يقع قرب ساحل كامتشاتكا في روسيا يوتيوب يطلق ميزة الدبلجة متعددة اللغات لجميع صانعى المحتوى

أخر الأخبار

تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

GMT 07:52 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

ألام الظهر

برلين - العرب اليوم

يستلزم العمل المكتبي في بعض الأحيان الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر لإنجاز المهام المطلوبة وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الذراع وقالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن متلازمة "ذراع الفأرة" تهاجم موظفي العمل المكتبي بسبب الإمساك بها بشكل خاطئ أو التحميل الشديد على الذراع الناجم عند استخدام الفأرة لساعات طويلة. وأوضحت الجمعية أن أعراض متلازمة "ذراع الفأرة" تتمثل في الشعور بوخز وخدر في اليد وآلام بالمعصم.

حل بسيط

ولمواجهة هذه المتاعب ينبغي نَفض الأصابع والذراعين عدة مرات كل ساعة مع القيام بحركات دائرية باليد بحيث يتم التبديل بين الأصابع المتباعدة وقبضة اليد المغلقة ومن المهم أيضا تجنب الجلوس في وضعية واحدة لمدة طويلة ومن المفيد هنا استخدام مقعد ذي مساند أذرع قابلة للضبط من حيث الارتفاع، مع مراعاة ضبط الشاشة بحيث يتخذ نطاق الكتف والرقبة وضعية مريحة. وينبغي أيضا عدم العمل على اللاب توب لمدة طويلة؛ حيث ينبغي استخدام لوحة مفاتيح خارجية وفأرة وشاشة إضافية، وذلك حفاظا على صحة الظهر والعمود الفقري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

ألام الظهر

برلين - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

الرياض ـ العرب اليوم

نجلاء بدر

القاهرة - العرب اليوم

الألعاب الإلكترونية

عمّان ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

كرة قدم

الرياض ـ العرب اليوم

صحة الشعر

القاهرة ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بأناقة ملكية مع الكورسيه

بيروت ـ العرب اليوم