المشاعر المكبوتة خطر على الصحة النفسية والجسدية

قال الدكتور محمود أبو العزايم، أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن المشاعر مثل الطاقة، وإذا تجاهلناها أو لم نعبر عنها بطريقة صحية، فإنها تتراكم وتتحول إلى آثار سلبية على النفس والجسم. وأضاف أن الغضب المكبوت يظهر أحيانًا في شكل انفجارات أو تصرفات مدمرة، بينما تراكم المشاعر السلبية قد يؤدي إلى الاكتئاب، كما أن الألم الجسدي مثل صداع الرأس أو آلام الظهر قد يكون انعكاسًا لهذه المشاعر المكبوتة. وأشار أبو العزايم إلى أن تجاهل المشاعر يجعل التواصل مع الآخرين صعبًا ويزيد من المشكلات في العلاقات، وقد يدفع البعض للجوء إلى العادات السيئة مثل التدخين أو الكحول كمهرب مؤقت من هذه المشاعر. وحول الحلول، أكد أخصائي الطب النفسي أن التعرف على المشاعر وفهمها، والتحدث عنها مع شخص موثوق أو مع مختص، وممارسة الرياضة بانتظام، وكتابة اليوميات للتعبير عن المشاعر، واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، كلها خطوات فعّالة لتحويل الطاقة المكبوتة إلى قوة إيجابية، مما يجعل الإنسان أقوى نفسيًا وأكثر توازنًا.