مجلس الأمن يدين هجمات الدوحة ويشيد بدور قطر في الوساطة الإقليمية انتفاضة داخل مفوضية حقوق الإنسان بسبب رفض توصيف الإبادة الجماعية في غزة جيش الاحتلال يدمر 18 بناية سكنية فى مدينة غزة منذ صباح الخميس حماس تؤكد أن إسرائيل تريد إظهار نصر وهمي عقب فشلها في غزة القوات المسلحة السودانية تعلن السيطرة على مدينة "بارا" شمال كردفان استدعاء عالمي ضخم لـ 2 مليون سيارة فورد شركات الطيران الهندية تستأنف رحلاتها إلى نيبال لإعادة الرعايا العالقين استشهاد 3 فلسطينيين بينهم طفل ورضيعة فى إطلاق نار وقصف لقوات الاحتلال على غزة "أوبك" تبقي على توقعاتها لنمو الطلب على النفط بـ 1.4 مليون برميل في 2026 تراجع عوائد سندات الخزانة الأميركية بعد بيانات مفاجئة لمؤشر أسعار المنتجين

أخر الأخبار

5 فيتامينات لايمكن للمرأة الاستغناء عنها طوال حياتها

GMT 09:26 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

العرب اليوم - 5 فيتامينات لايمكن للمرأة الاستغناء عنها طوال حياتها

الفيتامينات

القاهرة - العرب اليوم

تحتاج المرأة لمجموعة من الفيتامينات التى تساعد على تقوية العضلات والعظام وخصوصا بعد الولادة والرضاعة، وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على الحد من التجاعيد وتساقط الشعر.

وفيما يلي الفيتامينات التى تحتاجها المرأة:

1: فيتامين ب6، ب12 ، و حمض الفوليك ، من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتاجها المرأة وخصوصا أثناء فترة الحمل وذلك لحماية الجنين من العيوب الخلقية وانخفاض الوزن بعد الولادة.

2:فيتامين د، يعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث انه يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الامراض كما انه يعزز صحة القلب والسكر والتهاب المفاصل، ويحمى المرأة من الاصابة بأمراض.

3:فيتامين ب7"البيوتين"، وهو من الفيتامينات الضرورية لعملية الايض وتعزيز صحة الجلد والشعر والاظافر وتجديد خلايا الجلد الميتة.

4:فيتامين سى،يساعد على نمو انسجة الجسم ويحافظ على صحة وجمال ونضارة البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

5:الحديد، من المكملات الغذائية التى يحتاجها الجسم لتعزيز صحته ووقايته من الانيميا ، كما انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويساعد على التركيز والنشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فيتامينات لايمكن للمرأة الاستغناء عنها طوال حياتها

الفيتامينات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الملك سلمان بن عبدالعزيز

الرياض ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

طبيب

القاهرة ـ العرب اليوم

نانسي عجرم تتألق بفستان كروشيه بيج

بيروت ـ العرب اليوم