خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يمكن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط  في الجو الحار
آخر تحديث GMT12:18:57
 العرب اليوم -

خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يمكن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط في الجو الحار

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يمكن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط  في الجو الحار

لوجو العرب اليوم
موسكو - العرب اليوم

كشفت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، عضو جمعية خبراء التغذية الكندية، ما إذا كانت الفواكه ستعوض عن الأطعمة الأخرى في الجو الحار. وهل هذه الحمية مفيدة؟ تشير الخبيرة، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الناس في الجو الحار يميلون إلى تناول أطعمة خفيفة. لأن الجسم يسخن في درجة حرارة الهواء المرتفعة، وتنخفض الشهية، ويحاول كل شخص شرب كمية من السوائل أكثر من المعتاد. لذلك يفضل البعض تناول الفواكه بدلا من وجبات الفطور والغداء أو العشاء. ولكن "خفة" الفواكه خادعة، لأنها قد تكون ذات سعرات حرارية عالية.

وتقول، "عند تناول كمية كبيرة من الفواكه، نحصل على سعرات حرارية زائدة، ما يؤثر في الوزن. لذلك يجب أخذ النظام الغذائي بالاعتبار. فقد يحتاج الشخص إلى سعرات حرارية خلال اليوم. لذلك يميل إلى تناول الحلويات. والفواكه حلوة وطازجة".

وتضيف، صحيح تحتوي الفواكه على مواد ضرورية للإنسان، ولكن لا يمكنها تعويض الأطعمة الأخرى.
وتقول، "هناك من حيث المبدأ لا يوجد سوى الكربوهيدرات بنسبة عالية. أي لا وجود للدهون والبروتينات بكميات كافية. أي أن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط ليس مفيدا جدا".

وتضيف، "يمكن أن تتكون إحدى الوجبات من الفواكه فقط. ويمكن أن تكون وجبة الفطور. لأنها تعطي سوائل إضافية بعد النوم، تنعش وتحسن توازن المحلول الملحي في الجسم، ما يؤدي إلى الاستيقاظ التام. ولتنظيف الفواكه بصورة صحيحة، يجب نقعها مدة لا تقل عن نصف ساعة وبعد ذلك شطفها وتناولها"

قد يهمك أيضا

أطعمة صحية يجب إضافتها لنظامك الغذائى منها البروكلى والزبادى
خبراء يحذرون من هذه الأطعمة في وجبة الفطور

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يمكن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط  في الجو الحار خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يمكن الاكتفاء بتناول الفواكه فقط  في الجو الحار



الأناقة الناعمة تميز إطلالات النجمات في أسبوع الأزياء بالرياض

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 06:24 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

دليلكِ لتجربة شتوية لا تُنسى في نيويورك
 العرب اليوم - دليلكِ لتجربة شتوية لا تُنسى في نيويورك

GMT 05:56 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات جديدة لافتة لديكورات حفلات الزفاف في الشتاء
 العرب اليوم - اتجاهات جديدة لافتة لديكورات حفلات الزفاف في الشتاء

GMT 06:29 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

كوشنر يصف دمار غزة كأن قنبلة نووية انفجرت هناك
 العرب اليوم - كوشنر يصف دمار غزة كأن قنبلة نووية انفجرت هناك

GMT 03:21 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين
 العرب اليوم - 4 تحاليل ضرورية لحماية صحتك وحياتك بعد سن الأربعين

GMT 22:45 2025 الجمعة ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يحيى الجمل.. فنان عشق القانون

GMT 10:17 2025 السبت ,18 تشرين الأول / أكتوبر

زلزال بقوة 5.3 درجة على مقايس ريختر يضرب تايوان

GMT 18:41 2025 السبت ,18 تشرين الأول / أكتوبر

نجوى إبراهيم تتعرض لحادث في أمريكا وتخضع لجراحة دقيقة

GMT 02:38 2025 السبت ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ترامب يعلق على فكرة حفر نفق بين روسيا وألاسكا

GMT 16:45 2025 السبت ,18 تشرين الأول / أكتوبر

4 علامات تحذيرية تظهر إحداها قبل 99.6% من النوبات القلبية

GMT 05:53 2025 السبت ,18 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج​ اليوم السبت 18 أكتوبر / تشرين الأول 2025

GMT 16:22 2025 الجمعة ,17 تشرين الأول / أكتوبر

محمد صلاح ضمن أفضل 5 صفقات في تاريخ الدوري الإنجليزي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab