الخطوط الجوية اليمنية تلغي رحلة داخلية بسبب نقص الوقود في مطار الغيظة إجلاء شخص إلى ألمانيا للفحص بعد تعرضه لفيروس هانتا على متن سفينة سياحية وسط تفش للمرض تصاعد الدخان في منجم ألاردينسكايا الروسي دون تسجيل إصابات أو وفيات سحب رقائق بطاطا في الولايات المتحدة بسبب احتمال تلوثها بالسالمونيلا النفط يستقر بعد هبوط حاد مع ترقب رد طهران على مقترح واشنطن الدفاعات الروسية تسقط مسيرتين أوكرانيتين كانتا في طريقهما إلى موسكو 4 قتلى و33 مصاباً في غارة إسرائيلية استهدفت صيدا جنوب لبنان إصابة 7 من جنود الاحتلال في هجمات بمسيرات أطلقها حزب الله خلال 24 ساعة أزمة هرمز تدفع ألمانيا لطلب وقود طائرات من إسرائيل شجار بالأيدي بين ثنائي جديد في ريال مدريد قبل الكلاسيكو أمام برشلونة

أخر الأخبار

تدريب الجسم الشامل يقي من آلام الظهر وتحرق الدهون

GMT 19:35 2014 الثلاثاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - تدريب الجسم الشامل يقي من آلام الظهر وتحرق الدهون

كولونيا ـ د.ب.أ

قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية في كولونيا، إن التدريب الشامل للجسم يعتبر أفضل وسيلة لتجنب آلام الظهر، مشيراً إلى إمكانية تحقيق ذلك من خلال أداء بعض تمارين تقوية العضلات داخل المنزل، اعتماداً على وزن الجسم، ودون الحاجة إلى استخدام الأثقال.

وأوضح فروبوزه، أن التدريب الشامل يعني أن يتم تدريب عضلات الجسم بالكامل، ولا يلزم هنا استخدام أجهزة وأدوات رياضية، ولا يتم تقوية عضلات معينة فقط بشكل منعزل، مثلما يحدث في صالات اللياقة البدنية عند استعمال جهاز ضغط الأرجل مثلاً.

وأضاف البروفيسور فروبوزه أنه يتعين على المرء ممارسة التمارين الرياضية بجرعات تدريبية مناسبة، كي تنمو العضلات، وينبغي الاستمرار في ممارسة التمارين حتى تبدأ عملية حرق الدهون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تدريب الجسم الشامل يقي من آلام الظهر وتحرق الدهون

كولونيا ـ د.ب.أ

كولونيا ـ د.ب.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بروكسل ـ العرب اليوم

النجم اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ العرب اليوم

المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو

مدريد- العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - العرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس- العرب اليوم