المركز الأميركي ينشر نصائح لتجنب الإصابة الجلطات
آخر تحديث GMT17:02:14
 العرب اليوم -

تصيب ما لا يقل عن 795 ألف شخص سنويًا

"المركز الأميركي" ينشر نصائح لتجنب الإصابة الجلطات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "المركز الأميركي" ينشر نصائح لتجنب الإصابة الجلطات

نصائح لتجنب الإصابة الجلطات
واشنطن ـ العرب اليوم

نشر المركز الأميركي لمنع الأمراض والسيطرة عليها، حقائق حول الجلطات بمختلف أنواعها

وأشار المركز إلى أن واحدًا من كل أربعة أشخاص من المصابين بالجلطة كان قد أصيب بجلطة سابقة.

فخلال خمس سنوات من الإصابة بجلطة، ترتفع احتمالية الإصابة بواحدة أخرى بنسبة 24 بالمئة لدى النساء، مقابل 42 بالمئة لدى الرجال.

وبحسب المركز، فإن احتمالات الخطورة تكون أعلى عندما تتكرر الجلطة خلال تلك الفترة.

 أقرأ أيضا :

باحثون يُؤكدون أن مكملات ″أوميغا 3″ لا تحمي من أمراض القلب

ومن أبرز النقاط التي يركز الأطباء على ضرورة الانتباه لها لتجنب أي جلطات:

ابتعد عن التدخين

يضاعف التدخين احتمالات وقوع الجلطة لدى الشخص، وله تبعات خطيرة متعددة، أبرزها رفع كثافة الدم، والمساعدة على خلق التجلطات فيه، وتضييق الشرايين وخفض نسب الأوكسجين المطلوبة في الدم.

التزم بتناول الأدوية والعلاجات ضمن تعليمات الطبيب

لا بد من التقيد بتعليمات الطبيب والالتزام بها بحذافيرها، ففي حالات كثيرة لا بد من تناول الأدوية للحفاظ على مستويات الضغط الطبيعية، كذلك الحفاظ على الدهون والكوليسترول في الدم ضمن المستوى الموصى به طبيا.

احرص على أن تبقى نشيطا ومارس الرياضة

تساعد الرياضة على تحسين الصحة البدنية بشكل عام لدى الشخص، وتحفيز الدورة الدموية، بالإضافة إلى تقليل الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسد.

تناول طعاما صحيا بدهون وكوليسترول وسعرات حرارية أقل

تناول أطعمة بدهون وكوليسترول أقل وزيادة الحصص المحتوية على الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم سيساعد على تجنب الجلطات بشكل أكبر.

لا تكثر من الكحول

يؤدي الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية إلى أمراض القلب بشكل عام، كما يرفع في أحيان كثيرة مستويات ضغط الدم. فكأسان من الكحول وحدهما كفيلان برفع خطر الإصابة بالجلطات بنسبة تصل إلى 50 بالمئة.

وقد يهمك أيضاً :

فوائد "الجبنة العفنة" لمحاربة أمراض القلب والأوعية الدموية

"البطيخ" يخفض الضغط ويقي من أمراض القلب

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المركز الأميركي ينشر نصائح لتجنب الإصابة الجلطات المركز الأميركي ينشر نصائح لتجنب الإصابة الجلطات



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 16:11 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
 العرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab