الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:37:42
آخر تحديث GMT10:37:42
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - العرب اليوم
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
أقرأ أيضا :
5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
وقد يهمك أيضاً :
باحثون يحددون الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بتناول السكريات أثناء التوتر
جراحة جديدة في فص المخ لتنشيط الخلايا العصبية المسببة لبعض الأمراض
- السبت ,27 أيلول / سبتمبر GMT 03:07 2025 سحب دراسة دعمت دور خل التفاح في انقاص الوزن من مجلة طبية مرموقة
- الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر GMT 06:12 2025 دول غربية تعرض المساعدة في علاج مرضى غزة وتناشد إسرائيل فتح الممر الطبي إلى الضفة
- الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر GMT 03:52 2025 الأمعاء الدماغ الثاني في جسم الإنسان بما تحويه من خلايا عصبية تفوق الحبل الشوكي
- الإثنين ,15 أيلول / سبتمبر GMT 05:27 2025 ارتفاع سكر الدم يتحول لمشكلة صحية شائعة بسبب الانشغال ونمط الحياة الخامل
GMT 03:07 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
سحب دراسة دعمت دور خل التفاح في انقاص الوزن من مجلة طبية مرموقة
GMT 06:12 2025 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر
دول غربية تعرض المساعدة في علاج مرضى غزة وتناشد إسرائيل فتح الممر الطبي إلى الضفة
GMT 07:08 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
إكليل الجبل عشبة منزلية ذات فوائد مذهلة لصحة الجسم والعقل
GMT 03:52 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
الأمعاء الدماغ الثاني في جسم الإنسان بما تحويه من خلايا عصبية تفوق الحبل الشوكي
GMT 05:27 2025 الإثنين ,15 أيلول / سبتمبر
ارتفاع سكر الدم يتحول لمشكلة صحية شائعة بسبب الانشغال ونمط الحياة الخامل
صندوق النقد الدولي يتوقع نموا يفوق 4.8 في المئة لاقتصاد الإمارات في 2025
أبوظبي - العرب اليوم
أكد صندوق النقد الدولي أن دولة الإمارات أظهرت «مرونة قوية» في مواجهة عدم اليقين العالمي، والصراعات الإقليمية، وتقلبات سوق النفط. جاء ذلك في بيان ختامي بياناً لـ«مشاورات المادة الرابعة لعام 2025» الخاصة ب...المزيدنادين نسيب نجيم تتعرض لإصابة في فعالية مشجعي NBA بأبوظبي وتستعد لبطولة مسلسل "ممكن" في رمضان 2026
القاهرة ـ العرب اليوم
تعثرت العديد من النجمات في أكثر من مناسبة شاركن في حضورها أو كن جزءا منها، لكن كان لهن حضور استثنائي وطريقة خاصة في التعامل مع مثل تلك الحوادث المفاجئة والمحرجة في الوقت نفسه، حيث نجحن جميعا في السيطرة على الموقف وا...المزيدميزة جديدة في ChatGPT تثير الجدل بإمكانية تفاعله مع المستخدم قبل تلقي الطلب
القاهرة ـ العرب اليوم
أطلقت شركة OpenAI ميزة Pulse المبتكرة ضمن برنامجها ChatGPT لجمع معلومات محددة عن المستخدمين خلال الليل.وتأتي هذه الخطوة ضمن رؤية الشركة لتحويل ChatGPT من أداة للرد على الاستفسارات إلى مساعد ذكي يتفاعل مع المستخدمين بشكل استبا...المزيدوزير الثقافة يعلن انشاء جامعة الرياض للفنون لتكون ضمن افضل 50 جامعة عالمية متخصصة
الرياض ـ العرب اليوم
كشف الأمير بدر بن فرحان، وزير الثقافة السعودي، عن إنشاء جامعة "الرياض للفنون" قريباً، إذ تدعم الجامعة القطاع الثقافي بالكوادر الوطنية المبدعة التي تهدف إلى أن تكون ضمن قائمة أفضل 50 جامعة دولية متخصصة في الثقا...المزيدكريستيانو رونالدو يؤكد أن السعودية أصبحت بمثابة بيته الثاني وأنه يشعر بالانتماء إليها
الرياض ـ العرب اليوم
GMT 03:14 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أردوغان يؤكد لترامب ترحيب تركيا بجهود السلام ويدعو لوقف الهجمات الإسرائيلية
GMT 03:23 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
قائد الجيش اللبناني يتفقد خطة حصر السلاح في الجنوب ويبحث مع اليونيفيل بعد انتهاك إسرائيلي لقرار 1701
GMT 10:28 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
عباس يرحب بمبادرة ترمب لوقف الحرب ويؤكد استعداد فلسطين للعمل من أجل السلام
GMT 13:02 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد فهمي يغوص في عالم كرة القدم في مسلسل "ابن النادي"
GMT 10:27 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أمنيات وواقع «حماس»
GMT 22:57 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة تحرم أليسون بيكر من المشاركة مع ليفربول لمدة ستة أسابيع
GMT 22:59 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
يويفا يعلن التشكيلة المثالية للجولة الثانية من دورى أبطال أوروبا
GMT 22:55 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
فوضى على متن رحلة طيران متجهة من بريطانيا إلى مصر بسبب "حالة سكر"
GMT 22:53 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تسريب بريد إلكترونى يكشف خطة لتعزيز دعم الرواية الإسرائيلية عبر تيك توك
GMT 08:07 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب وسط إيران
GMT 11:04 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
منتخب المغرب يستدعي المهاجم حمد الله تحضيرا لمنافسات كأس العرب
GMT 07:48 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تساؤلات حول دور الكاكاو في خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب
GMT 13:45 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الكرملين يتهم أميركا بتزويد أوكرانيا بالمعلومات المخابراتية بانتظام
GMT 02:02 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
إسبانيا تدرج مهاجمة "أسطول الصمود" ضمن تحقيق جارٍ ضد إسرائيل
GMT 08:57 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قائمة أنجح 20 ناديًا في تاريخ دوري أبطال أوروبا
GMT 01:53 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
النصر السعودي يواصل تألقه آسيوياً بفوز ثمين على الزوراء العراقي
GMT 23:03 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
بلينكن يؤكد دعمه خطة ترمب في غزة لكنه يشير إلى «ثغرات»
GMT 13:17 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
"لوبريف" توقع اتفاق توريد ديزل نظيف إلى "أرامكو" لمدة 20 سنة
GMT 09:41 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
القوات البحرية الإسرائيلية تعترض آخر سفينة من أسطول الصمود في طريقها إلى غزة
GMT 02:51 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الدين الخارجي لمصر يرتفع إلى 1612 مليار دولار في الربع الثاني 2025 وتراجع عجز الحساب الجاري
GMT 09:26 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
فيفا يمنح الأهلي والزمالك بشرى سارة قبل كأس العالم للأندية 2029
GMT 12:48 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أسهم أوروبا تسجل مستوى قياسياً مع انتعاش قطاع الرعاية الصحية
GMT 01:57 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
مفوض أممي يدعو لتدابير عاجلة لمنع ارتكاب جرائم في الفاشر
GMT 07:07 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
قارب من "أسطول الصمود العالمي" يواصل الإبحار نحو غزة لكسر الحصار عن القطاع الفلسطيني
GMT 14:41 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ترمب يمهل «حماس» حتى الأحد لقبول خطته لغزة ويهدد بـ«فتح أبواب الجحيم»
GMT 22:36 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد الأوروبي يرحب بقرار إسرائيل دعم خطة ترامب بشأن غزة ويحث حماس على قبولها وإطلاق سراح جميع الرهائن المتبقين وإلقاء سلاحها
GMT 06:55 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الأمير ويليام يُصرّح بأنه سيدخل تغييرات في النظام الملكي عندما أصبح ملكاً
GMT 09:35 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
لبنان يحصل على دعم أمريكي بقيمة 230 مليون دولار مقابل خطة نزع سلاح حزب الله
GMT 22:37 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل قيادي في تنظيم متطرف يدعى "أبو الدرداء الإيراني" مع اثنين من مرافقيه بغارة للتحالف الدولي في محافظة إدلب بسوريا
GMT 10:21 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الدفاع الروسية تعلن شن القوات الروسية هجومًا واسعًا على مرافق عسكرية وصناعية ومنشآت البنية التحتية للغاز والطاقة في أوكرانيا
GMT 11:26 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الشرطة البريطانية تكشف هوية منفذ هجوم مانشستر وتقول إنها أطلقت النار على اثنين من الضحايا اليهود عن طريق الخطأ
GMT 22:38 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الشرطة البريطانية تعلن أن منفذ الهجوم قرب الكنيس اليهودي في مانشستر هو مواطن بريطاني من أصل سوري
GMT 06:46 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ليلى علوي نجمة الدورة 41 من مهرجان الإسكندرية السينمائي
GMT 22:35 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
السلطات الأمنية في عدن تضبط 58 حاوية محملة بمعدات عسكرية ومصانع مسيّرات قادمة من إيران إلى الحوثيين
GMT 10:51 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
غوغل تتخلى رسميًا عن مساعد Google Assistant وتطرح Gemini بديلًا في أجهزتها الذكية
GMT 12:20 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
نادين نسيب نجيم تتعرض لإصابة في فعالية مشجعي NBA بأبوظبي وتستعد لبطولة مسلسل "ممكن" في رمضان 2026
GMT 11:36 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يعقد اجتماعا أمنيا وسط تضارب الأنباء حول موقف حركة حماس في غزة والخارج من خطة ترامب
GMT 08:52 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح بين قمة تشيلسي ومجد المونديال مع الفراعنة
GMT 22:34 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
بلجيكا تندد باعتراض الاحتلال لأسطول الصمود المتجه إلى غزة وتستدعي سفير إسرائيل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك