الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:02:29
آخر تحديث GMT12:02:29
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - العرب اليوم
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
أقرأ أيضا :
5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
وقد يهمك أيضاً :
باحثون يحددون الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بتناول السكريات أثناء التوتر
جراحة جديدة في فص المخ لتنشيط الخلايا العصبية المسببة لبعض الأمراض
- الأربعاء ,12 كانون الثاني / يناير GMT 00:14 2022 قبرص تكتشف سلالة جديدة لفيروس كورونا وتُطلق عليها اسم "دلتاكرون"
- الأحد ,15 آب / أغسطس GMT 08:44 2021 4 أثار جانبية مخيفة للأرز الأسمر تميزه عن الأبيض بعضها مرتبط بالسكري
GMT 03:16 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
أطباء من الغرب زاروا غزة يتحدثون عن فظائع مروعة
GMT 00:14 2022 الأربعاء ,12 كانون الثاني / يناير
قبرص تكتشف سلالة جديدة لفيروس كورونا وتُطلق عليها اسم "دلتاكرون"
GMT 05:26 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
دراسة تكشف رابطا قويا بين القلق ومشاكل المعدة
GMT 05:43 2021 الإثنين ,16 آب / أغسطس
دراسة توضح الإستهلاك المنتظم للبيض يحسن مستويات السكر في الدم
GMT 08:44 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
4 أثار جانبية مخيفة للأرز الأسمر تميزه عن الأبيض بعضها مرتبط بالسكري
صندوق النقد يحذر من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد البحري
عدن ـ العرب اليوم
حذر صندوق النقد الدولي من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد في البحر الأحمر، وأكد أن توقف صادرات النفط منذ هجوم الحوثيين على موانئ تصديره في أكتوبر (تشرين الأول) 2022 حرم الحكومة من نصف عائداتها. وذكر الصندوق أن التقد�...المزيدمحمد عبده يكشف تفاصيل اصابته بمرض السرطان ورحلة علاجه بين باريس وجدة
الرياض ـ العرب اليوم
كشف الفنان السعودي محمد عبده، فنان العرب عبر رسالة صوتية عن حالته الصحية بالتفاصيل. وقال محمد عبده في رسالته المسجلة: "أحبائي والجماهير التي تحب الفن ومحمد عبده، أطمئنكم عني، أنا بصحة كويسة الحمدلله وأتحسن، رسال...المزيدجلد إلكتروني قابل للتمدد يمنح الروبوتات حساسية اللمس كالبشر
واشنطن ـ العرب اليوم
يبرز «الجلد الإلكتروني»؛ وهو مادة مصممة لتقليد حساسية ومرونة جلد الإنسان، بوصفه اتجاهاً ناشئاً في مجال تطوير عالم الروبوتات، وخصوصاً تلك الشبيهة بالإنسان. ويَعِد هذا الابتكار بتعزيز دقة الروبوتات وفتح ...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ما راودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المع�...المزيد
GMT 11:34 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
أفضل جزر ايطاليا السياحية للاستمتاع بعُطلة رومانسية في 2024
GMT 20:28 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
اعتقال 25 طالب على الأقل في الجامعات الأميركية مع استمرار الاحتجاجات المؤيدة للفلسطينيين
GMT 11:50 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
لقاء مُرتقب بين الرئيس الأميركي وملك الأردن وسط تضاؤل آمال وقف إطلاق النار في غزة
GMT 08:56 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
الشارقة أول ضيف شرف عربي في معرض سالونيك الدولي للكتاب ف
GMT 13:48 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
نصائح لتلميع الباركيه المطفي دون الحاجة لمتخصص
GMT 08:44 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
إصابة 3 مدنيين في غارة إسرائيلية على بعلبك بشرق لبنان
GMT 11:21 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ياسمين عبدالعزيز في ضيافة صاحبة السعادة إسعاد يونس و أسرار تُذاع للمرة الأولى
GMT 12:02 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ابتكار طبي قد يُريح الأطفال المرضى من "قلب برلين"
GMT 18:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
هنية يؤكد حرص "حماس" على التوصل لاتفاق شامل ينهي الحرب
GMT 09:23 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ملكة الأردن تؤكد أن استمرار حرب غزة يفقد الولايات المتحدة مصداقيتها وهذا أكبر تهديد للنظام العالمي
GMT 00:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
مأزق البرهان
GMT 18:59 2024 السبت ,04 أيار / مايو
قصف مدفعي وجوي للاحتلال الإسرائيلي على قرى وبلدات جنوب لبنان
GMT 07:42 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
قصف إسرائيلي يستهدف حيي الزيتون والشجاعية ومنطقتي جباليا وبيت لاهيا في غزة
GMT 18:02 2024 السبت ,04 أيار / مايو
3 شهداء بينهم طفلان في قصف الاحتلال الإسرائيلي منزلا شرقي رفح
GMT 15:03 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الجيش السوداني يقول إنه يكثف عملياته شمال الخرطوم لقطع الإمدادات عن قوات الدعم السريع
GMT 00:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إشكالية الزمن!
GMT 18:57 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الاحتلال يعتقل حارس قنصل اليونان في القدس بعد الاعتداء عليه
GMT 20:59 2024 السبت ,04 أيار / مايو
حركة الحوثيين تهدد كافة السفن المتجهة لإسرائيل من أي مكان في حال الهجوم على رفح
GMT 18:06 2024 السبت ,04 أيار / مايو
إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال الإسرائيلي بلد بيتا جنوب نابلس
GMT 18:43 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الجيش السوداني يكثف عملياته شمال الخرطوم لقطع إمدادات «الدعم»
GMT 22:12 2024 السبت ,04 أيار / مايو
جيرونا يدهس برشلونة ويمنح ريال مدريد لقب الدوري الإسباني
GMT 17:10 2024 السبت ,04 أيار / مايو
مظاهرات حاشدة في تل أبيب للمطالبة بإتمام صفقة التبادل بين إسرائيل وحماس
GMT 16:07 2024 السبت ,04 أيار / مايو
"حزب الله" يُعلن استهداف موقع بيّاض بليدا الإسرائيلي بقذائف المدفعيّة
GMT 15:09 2024 السبت ,04 أيار / مايو
غانتس يرفض التصريحات بالقيام بعملية رفح حتى لو تم التوصل لاتفاق الهدنة
GMT 09:14 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
كتائب عز الدين القسام تعلن مقتل 3 من عناصرها بمعركة مع الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية
GMT 10:21 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إيران تخطط للبدء في بناء مفاعل محطة "كارون" للطاقة النووية في الخريف المُقبل
GMT 10:54 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
شهداء وجرحى إثر قصف طائرات الاحتلال الإسرائيلي مناطق متفرقة في قطاع غزة
GMT 17:06 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الإعصار "هدايا" يضرب كينيا وتنزانيا وسط فيضانات مدمرة سرعته 165 كيلومترا في الساعة
GMT 04:52 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
غارة إسرائيلية تستهدف أرضا زراعية برفح الفلسطينية
GMT 04:53 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إصابة فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي بعد مواجهات في شرق نابلس
GMT 04:56 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
عشرات القتلى والمفقودين في فيضانات وانهيارات في البرازيل
GMT 04:57 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
غواتيمالا تعلن "حالة طوارئ" بسبب وباء حمى الضنك
GMT 16:12 2024 السبت ,04 أيار / مايو
غوارديولا يطمئن بايرن ميونخ بشأن اختيار المدرب المناسب
GMT 04:58 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
حمى الضنك بالبرازيل تتسبب في 4 ملايين إصابة وأكثر من 1900 حالة وفاة خلال العام الجاري
GMT 10:01 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
بيان من معهد الفلك بشأن موعد أول ذي القعدة وعيد الأضحى
GMT 15:10 2024 السبت ,04 أيار / مايو
كمبيوتر عملاق يتنبأ باصطدام جميع القارات وفناء البشرية
GMT 13:40 2024 السبت ,04 أيار / مايو
موسكو تتهم "الناتو" بالرغبة في الصراع معها بسبب تدريباته على الحدود الروسية
GMT 15:25 2024 السبت ,04 أيار / مايو
صندوق النقد يحذر من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد البحري
GMT 17:34 2024 السبت ,04 أيار / مايو
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في البرازيل إلى 56 قتيلا
GMT 14:56 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الاتفاق بين حماس وإسرائيل بات وشيكاً والتنفيذ سيكون على ثلاث مراحل على الأقل
GMT 18:32 2024 السبت ,04 أيار / مايو
مصر تؤكد حرصها على دعم المجلس الرئاسي الليبي
GMT 04:54 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
تجدد قصف الاحتلال الإسرائيلي على عدة بلدات جنوب لبنان
GMT 10:50 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
ماكرون يستنكر محاولات عرقلة عمل الجامعات بسبب المظاهرات المؤيدة لفلسطين
GMT 11:41 2024 السبت ,04 أيار / مايو
ميقاتي ينفي مزاعم تقديم أوروبا "رشوة" إلى لبنان لإبقاء النازحين على أرضه
GMT 14:45 2024 السبت ,04 أيار / مايو
قطر قد تغلق مكتب "حماس" وتراجع وساطتها بين الحركة وإسرائيل بسبب الضغط الأميركي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك