فيفا يلغي مباراة تحديد المركز الثالث في مونديال الأندية عمليات دهم واعتقال إسرائيلية في الضفة الغربية وزارة الطيران المدني المصرية تعلن إقلاع جميع الرحلات الجوية المتأثرة بالعطل شبكات الاتصالات صافرات إنذار تدوي في مناطق إسرائيلية قرب غزة زلزال بقوة 5 درجات في البحر المتوسط ثوارن بركان ليووتوبي لاكي-لاكي في إندونيسيا إصابة جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة في نابلس انفجار عنيف يضرب إدلب في سوريا توقف المولد الرئيسي في مستشفى بغزة استشهاد طفلين في قصف إسرائيلي بخان يونس

أخر الأخبار

أطلق عليه العلماء القاتل الصامت الأشد خطورة وفتكًا

نصائح لمرضى ضغط الدم لتجنب آثاره المدمرة مثل الجلطات الدماغية

GMT 04:27 2018 السبت ,19 أيار / مايو

العرب اليوم - نصائح لمرضى ضغط الدم لتجنب آثاره المدمرة مثل الجلطات الدماغية

اع ضغط الدم

واشنطن ـ العرب اليوم

يصادف يوم 18 مايو/ أيار من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه زهاء ثلث سكان الأرض البالغين.ويعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا يهدد الحياة، وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، وإذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم، فإنه يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.

و يعتبر من المؤسف أن معظم حالات ارتفاع ضغط الدم تجري من دون أعراض واضحة حتى أطلق عليه القاتل الصامت. لذلك من الضروري قياس ضغط الدم بصورة دورية وخلال فترات زمنية محددة، خاصة إذا كان في العائلة من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

كما أنه من الضروري على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ليس فقط تناول الدواء بصورة منتظمة، بل وأيضًا مراعاة قواعد أخرى في الحياة تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم. لذلك قبل تغيير النظام الغذائي من الضروري التشاور مع الطبيب، وعدم اللجوء إلى اختبار هذه المواد الغذائية أو تلك.

وينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول خمس وجبات من الخضرة والفواكه يوميًا، وتجنب تناول المعجنات مثل التورتة والكعك والخبز الأبيض. وإذا ليس بمستطاع الشخص العيش من دون هذه المواد، فعليه أن يتناول خبز الحبوب الكاملة.كما يجب تقليل كمية الكحول التي يتناولها وكذلك القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تمامًا عن التدخين. كما يجب عدم نسيان ممارسة التمارين البدنية، وقياس ضغط الدم يوميًا في نفس الوقت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لمرضى ضغط الدم لتجنب آثاره المدمرة مثل الجلطات الدماغية

اع ضغط الدم

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بكين ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية نبيلة عبيد

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

كيليان مبابي

واشنطن - العرب اليوم

مكسرات

برازيليا - العرب اليوم

الصورة من صفحة درة زروق على انستغرام

بيروت ـ العرب اليوم