فيفا يلغي مباراة تحديد المركز الثالث في مونديال الأندية عمليات دهم واعتقال إسرائيلية في الضفة الغربية وزارة الطيران المدني المصرية تعلن إقلاع جميع الرحلات الجوية المتأثرة بالعطل شبكات الاتصالات صافرات إنذار تدوي في مناطق إسرائيلية قرب غزة زلزال بقوة 5 درجات في البحر المتوسط ثوارن بركان ليووتوبي لاكي-لاكي في إندونيسيا إصابة جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة في نابلس انفجار عنيف يضرب إدلب في سوريا توقف المولد الرئيسي في مستشفى بغزة استشهاد طفلين في قصف إسرائيلي بخان يونس

أخر الأخبار

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 02:16 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

بيروت - العرب اليوم

صحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

بيروت - العرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بكين ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية نبيلة عبيد

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

كيليان مبابي

واشنطن - العرب اليوم

مكسرات

برازيليا - العرب اليوم

الصورة من صفحة درة زروق على انستغرام

بيروت ـ العرب اليوم