جماعة الحوثى تشيع جثامين 32 صحفيا استشهدوا فى غارات إسرائيلية على صنعاء الصين تطلق بنجاح قمرا اصطناعيا اختباريا لتكنولوجيا الإنترنت "فورد" الأميركية للسيارات تشطب 1000 وظيفة في مصنعها الألماني أميركا تخفّض الرسوم الجمركية على السيارات اليابانية اليوم وفاة الممثل والمخرج العالمى روبرت ريدفورد عن عمر ناهز الـ89 عاما صحة غزة تعلن ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي لـ64964 شهيدا استشهاد 24 فلسطينيا جراء قصف الاحتلال الإسرائيلى عدة مناطق فى قطاع غزة وفاة طفل فلسطينى بسبب المجاعة وتضخم فى الكبد الاحتلال يقصف البوابة الشرقية لمجمع الشفاء الطبى غربي مدينة غزة وزارة الصحة بغزة تعلن 112 مصابا ضحايا قصف مراكز المساعدات خلال 24 ساعة

أخر الأخبار

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 02:16 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

بيروت - العرب اليوم

صحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

بيروت - العرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - العرب اليوم

شركة جوجل

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

طبيب

بكين - العرب اليوم

هيفاء وهبي باكسسوار رأس ضخم مزين بالورود

بيروت ـ العرب اليوم