الصين تبدأ رسميًا فرض رسوم خاصة على السفن الأميركية هجمات روسية تستهدف خاركيف بقنابل موجهة صاروخ ستارشيب ينطلق في رحلته الـ11 من تكساس آليات للجيش الإسرائيلي تتسلل إلى جنوبي لبنان 130 قتيلا ومفقودا جراء الأمطار الغزيرة والفيضانات في المكسيك قوات الاحتلال تقتحم مناطق في نابلس وطوباس ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 67,869 شهيدًا قادة أميركا ومصر وقطر وتركيا يوقعون وثيقة اتفاق غزة الرئيس الأميركي يصافح نظيره الفلسطيني قبيل انطلاق قمة شرم الشيخ قوات الاحتلال الإسرائيلي تطلق قنابل دخان باتجاه الفلسطينيين قرب سجن عوفر

أخر الأخبار

وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

GMT 19:25 2014 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

العرب اليوم - وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

وجبة الإفطار

القاهرة ـ العرب اليوم

تؤكد الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, أن عند اتباع بعض الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, تكون وجبة الإفطار هى الأساس, لذلك يجب الاهتمام بها ومعرفة الأطعمة المفيدة التى يجب تناولها فى أهم وجبة غذائية على مدار اليوم.
وتشير "محمد" إلى أن الكربوهيدرات والنشويات يفضل تناولهما أثناء وجبة الإفطار، ولكن دون إفراط، منوهة أن الجسم يحتاج إلى الجلوكوز الناتج عن حرق هذه النشويات، مما يمد الجسم بالطاقة لوقت طويل من النهار.
وأضافت "محمد" أنه يمكن تناول قطعة أو اثنتين من خبز التوست لكى تمد الجسم بالنشويات والكربوهيدرات كما أن البروتينات هى المكمل الأساسى لعمل الكربوهيدرات والنشويات، ويسهم اجتماعهما فى الوجبة الصباحية فى التقليل من الرغبة فى تناول الطعام خلال النهار، مما يساعد على فقد الوزن.
وتنصح "محمد" بأن تكون الألبان من أساسيات وجبة الإفطار لأنها أفضل مصدر للبروتين، لاحتوائها على أقل نسبة دهون مقارنة بباقى البروتينات، بالإضافة إلى الجبن القريش الذى يمد الجسم بالكالسيوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

وجبة الإفطار

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

المخرجة المصرية إيناس الدغيدي

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة مايكروسوفت

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من صفحة الكاتب المجري لازلو كراسنهوركاي على فيسبوك

ستوكهولم - العرب اليوم

تعبيرية

القاهرة - العرب اليوم

مدير عام منظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس

غزة ـ العرب اليوم

الممثلة والعارضة نسرين سند

باريس ـ العرب اليوم