الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:50:23
آخر تحديث GMT09:50:23
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر والعمود الفقري
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر
القاهرة - العرب اليوم
تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر "ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر".
وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف.
وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية "Aquagym".
- السبت ,23 أيار / مايو GMT 03:31 2026 الأمم المتحدة تؤكد أن خطر الإيبولا "مرتفع جدا" شرقي جمهورية الكونغو الديمقراطية
- السبت ,23 أيار / مايو GMT 03:23 2026 منظمة الصحة العالمية تدعو إلى تكثيف الاستجابة الإنسانية لمواجهة فيروس إيبولا
- الجمعة ,22 أيار / مايو GMT 21:06 2026 تيدروس غيبريسوس يدعو إلى مواصلة مراقبة فيروس هانتا بعد تسجيل إصابة جديدة
- الجمعة ,22 أيار / مايو GMT 18:26 2026 السلطات التونسية ترفع مستوى اليقظة وتطبق إجراءات وقائية ضد فيروس "إيبولا"
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 20:46 2026 تفشي إيبولا يمتد إلى مناطق جديدة في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية
GMT 22:45 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
بوتين يحول أبحاث إطالة العمر إلى أولوية استراتيجية في روسيا
GMT 04:42 2026 الإثنين ,25 أيار / مايو
شاي صيني يدعم صحة الجهاز اللمفاوي ويقلل الالتهابات
GMT 03:31 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الأمم المتحدة تؤكد أن خطر الإيبولا "مرتفع جدا" شرقي جمهورية الكونغو الديمقراطية
GMT 03:23 2026 السبت ,23 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تدعو إلى تكثيف الاستجابة الإنسانية لمواجهة فيروس إيبولا
GMT 21:06 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
تيدروس غيبريسوس يدعو إلى مواصلة مراقبة فيروس هانتا بعد تسجيل إصابة جديدة
GMT 18:26 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
السلطات التونسية ترفع مستوى اليقظة وتطبق إجراءات وقائية ضد فيروس "إيبولا"
GMT 18:14 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تحذر من "مأساة شديدة" في فلسطين
GMT 20:46 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
تفشي إيبولا يمتد إلى مناطق جديدة في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطيةتحذيرات من تأثير إعادة فتح مضيق هرمز على الأسواق والتضخم
واشنطن ـ العرب اليوم
دفعت التقارير بشأن احتمال التوصل إلى اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران المحللين إلى تقييم تأثير إعادة فتح مضيق هرمز على أسعار النفط والتضخم وأسواق الأسهم، وسط إجماع واسع على أن التأثير سيكون كبيرًا لكنه غير متساو...المزيدفضل شاكر أمام جلسة جديدة في المحكمة العسكرية اللبنانية بعد إفادات لقيادات أمنية
بيروت ـ العرب اليوم
شهدت قضية الفنان اللبناني فضل شاكر تطورات جديدة خلال الساعات الماضية، بعدما قررت المحكمة العسكرية اللبنانية تأجيل جلسة محاكمته إلى يوم 23 يونيو/حزيران المقبل، عقب جلسة استماع مطولة شهدت تقديم شهادات لعدد من القياد...المزيدانفجار نيزك في سماء شمال شرق الولايات المتحدة يثير ذعر السكان
واشنطن - العرب اليوم
شهدت سماء شمال شرق الولايات المتحدة ظاهرة فلكية لافتة بعد انفجار نيزك أثناء دخوله الغلاف الجوي، ما تسبب في دوي قوي هز مناطق واسعة وأثار حالة من القلق بين السكان في عدة ولايات. وأوضحت وكالة الفضاء الأمريكية أن النيز...المزيد
GMT 17:30 2026 السبت ,30 أيار / مايو
مناظر طبيعية ساحرة تجعل كابادوكيا من أجمل وجهات العالم
GMT 00:24 2026 الأحد ,31 أيار / مايو
نواف سلام يؤكد أن إسرائيل تحاول محو تاريخ لبنان ويشدد على أن التفاوض ليس استسلاماً
GMT 03:27 1970 الأحد ,31 أيار / مايو
ترامب يؤكد قرب التوصَل إلى إتفاق مع طهران و مسودة تنص على الإفراج عن ١٢ مليار دولار مجمَدة
GMT 16:48 2026 السبت ,30 أيار / مايو
إدغار موران الفيلسوف والمفكر الفرنسي صاحب «الفكر المركّب»، يتوفى عن عمر يناهز 105 أعوام وماكرون أول المعزين برحيله والمشيدين بخصاله
GMT 20:52 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
إيران تشترط الإفراج عن 12 مليار دولار قبل استكمال أي مفاوضات مع واشنطن
GMT 23:13 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
ترامب يعلن رفع حصار هرمز وسط تقدم المفاوضات وتصاعد التهديدات بين واشنطن وطهران
GMT 19:07 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
تصعيد عسكري في جنوب لبنان وترقب قرار ترمب بشأن الاتفاق مع إيران
GMT 04:50 2026 السبت ,30 أيار / مايو
البيت الأبيض يؤكد أن ترامب لن يبرم اتفاقا مع إيران إلا إذا كان يلبي مطالب أميركا
GMT 00:18 2026 السبت ,30 أيار / مايو
رئيس الاتحاد الإيراني لا يملك معلومات بشأن عودة أزمون إلى تشكيلة المونديال
GMT 21:09 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
سبيس إكس تستهدف تقييماً تاريخياً يتجاوز 1.8 تريليون دولار في الطرح العام الأولي
GMT 08:00 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
الذهب يتجه لثالث خسارة شهرية في ظل استمرار تداعيات الحرب الأميركية الإسرائيلية على إيران
GMT 17:44 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
بام بوندي تدافع عن قرار الإفراج عن ملفات إبستين
GMT 08:08 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
النفط يهبط بأكثر من 1% مع ترقب اتفاق بين أميركا وإيران
GMT 02:54 2026 السبت ,30 أيار / مايو
سعر الذهب في العواصم العربية اليوم السبت 30 مايو/ أيار 2026
GMT 21:39 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
ديمبيلي وحكيمي يعززان صفوف باريس سان جيرمان قبل نهائي دوري أبطال أوروبا
GMT 12:26 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
خطة تشغيلية مكثفة في مطارات دبي استعداداً لعودة الحجاج خلال عيد الأضحى
GMT 12:47 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
ترامب يهاجم جيل بايدن بعد تصريحاتها بشأن حالة زوجها خلال مناظرة 2024
GMT 20:32 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
مورينيو يعود لتدريب ريال مدريد بعقد يمتد حتى 2029
GMT 18:02 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
ميسي يقود الأرجنتين للدفاع عن لقب كأس العالم 2026
GMT 06:52 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
أمير قطر وترامب يبحثان هاتفيا مستجدات الأوضاع في الشرق الأوسط
GMT 05:33 2026 السبت ,30 أيار / مايو
الكاف يوجه إنذارًا للأندية المشاركة إفريقيًا قبل انطلاق الموسم الجديد
GMT 07:52 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
الدولار يتجه لخسارة أسبوعية في ظل أنباء عن توصل الولايات المتحدة وإيران إلى اتفاق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك