فيضانات عارمة تجتاح العاصمة الإثيوبية أديس أبابا زلزال بقوة 6.6 يضرب جنوب المحيط الهادئ بالقرب من ساموا 23 قتيلا و5 مفقودين جراء الأمطار الغزيرة في كوريا الجنوبية مصرع 10 رجال إطفاء في احتواء حريق بتركيا الصحة العالمية تعلن 2.1 مليون شخص فى غزة يواجهون الجوع القاتل بخلاف القنابل الجيش الإسرائيلي يعلن دخول 70 شاحنة مساعدات إلى غزة وفاة وزير خارجية لبنان السابق عبدالله بو حبيب انخفاض مخزونات النفط بأكثر من المتوقع في الولايات المتحدة شهيدان برصاص الاحتلال في بلدة الخضر واحتجاز جثمانيهما الطوارئ الروسية تعلن عن فقدان الاتصال بطائرة ركاب على متنها 46 شخصا في شرق روسيا

أخر الأخبار

الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

GMT 22:23 2017 السبت ,19 آب / أغسطس

العرب اليوم - الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

رياضة الركض

لندن - العرب اليوم

أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين يوميا يحسن صحة العظام لدى النساء.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة إكستر البريطانية، ونشرت في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة يرتديها السيدات في المعصم. كما قاموا بمتابعة صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.

ووجد الباحثون أن النساء اللاتي سجلن نشاطا كثيفا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4% من أقرانهن اللاتي لم يقمن بأي تمرين رياضي.

وأظهرت النتائج أيضا أن النساء اللاتي مارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا تحسنت لديهن صحة العظام بنسبة 6%.

وقالت قائدة فريق البحث الدكتور فيكتوريا ستايلز إن هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة والمركزة وتحسين صحة العظام في النساء.

وأضافت أن صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور في سن الشيخوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

رياضة الركض

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان اللبناني راغب علامة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

لندن-العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

دانييلا رحمة وزوجها المطرب ناصيف زيتون

بيروت ـ العرب اليوم