تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسهولة
آخر تحديث GMT07:23:12
 العرب اليوم -

تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسهولة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسهولة

البيض المسلوق
القاهرة ـ العرب اليوم

تؤرق مشكلة الوزن الزائد الكثير ولا يستطيعون التخلص من أوزانهم بسهولة فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص وتعشقين تناول البيض المسلوق يمكنك أن تخسري الكثير والكثير من وزنك حتى 11 كيلو مع رجيم البيض المسلوق يقدمه الدكتور أحمد صبري أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأميركية لعلاج السمنة.

قائمة النظام الغذائي:

الأسبوع الأول

يوم الاثنين

الإفطار: بيضتان مسلوقتان وفاكهة.

الغداء  :قطعتان من خبز القمح وفاكهة.

العشاء: سلاطة وشريحة دجاج مشوي.

الثلاثاء

الإفطار: بيضتان مسلوقتان وفاكهة

الغداء: شريحة دجاج مشوي وسلطة

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلاطة، برتقالة.

الأربعاء

الإفطار: بيضتان مسلوقتان  سلاطة.

الغداء: قطعة من خبز القمح، طماطم ، جبن قليل الدسم مثل (جبنة قريش)

عشاء: شريحة دجاج مشوي وسلاطة

الخميس

بيضتان مسلوقتان، قطعة فاكهة

الغداء: فاكهة فقط

عشاء: شريحة دجاج مشوي فقط

الجمعة

الإفطار: بيضتان مسلوقتان

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار سوتيه بالبخار

عشاء :سمكة مشوية وسلاطة

السبت

الإفطار: بيضتان مسلوقتان

الغداء: فاكهة

العشاء: دجاج مسلوق بالبخار وسلاط

الأحد

الإفطار:  بيضتان مسلوقتان وفاكهة

الغداء: خضار سوتيه على البخار، دجاج مشوي، سلطة طماطم

العشاء: خضار سوتيه

الأسبوع الثاني

الاثنين

الإفطار :بيضتان مسلوقتان

الغداء: الدجاج مشوي وسلطة

العشاء: بيضتان مسلوقتان  سلطة، برتقالة واحدة

الثلاثاء

الإفطار: بيضتان مسلوقتان

الغداء:بيضتين مسلوقتين، خضار سوتيه على البخار

العشاء: سمكة مشوية وسلاطة

الأربعاء

الإفطار: بيضتان مسلوقتان، ثمرة فاكهة

الغداء: دجاج مشوي وسلطة

العشاء: بيضتان مسلوقتان ، سلاطة، برتقالة واحدة

الخميس

الإفطار: بيضتان مسلوقتان

الغداء: فاكهة، بيضتان مسلوقتان  جبن قليل الدسم، خضار سوتيه بالبخار.

العشاء: دجاج بالبخار، سلاطة

الجمعة

الإفطار: بيضتان مسلوقتان ، ثمرة فاكهة

الغداء: سلطة تونة

العشاء: بيضتان مسلوقتان  سلاطة.

السبت

الإفطار: بيضتان مسلوقتان  فاكهة.

غداء :دجاج مشوي، سلطة.

عشاء :فاكهة فقط.

الأحد

الإفطار: بيضتان مسلوقتان

الغداء والعشاء: دجاج بالبخار وخضار سوتيه بالبخار

ملاحظة:

يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي اتباع الرجيم، على أساس منتظم للحصول على أفضل النتائج.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسهولة تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسهولة



تتقن اختيار التصاميم بألوان تُظهر جاذبية بشرتها السمراء

خيارات مميزة للنجمة جينيفر لوبيز بأكثر من ستايل وأسلوب

واشنطن ـ العرب اليوم

GMT 02:21 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

مذيع في "بي بي سي" يعلن إصابته بفيروس "كورونا"
 العرب اليوم - مذيع في "بي بي سي" يعلن إصابته بفيروس "كورونا"

GMT 08:08 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء يكشفون عن الفرق بين مشاعر الحب والشهوة

GMT 13:54 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو

عبارات حماسية فعالة تحفزك لأداء تمارين اللياقة

GMT 01:55 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

توقعات صادمة للعرافة البلغارية بابا فانغا لعام 2019

GMT 20:25 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير

"شخوص البصر" أبرز علامات موت الإنسان

GMT 05:21 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

"غوغل" تكشف النقاب عن هاتف "Pixel 3" الجديد

GMT 19:17 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان

رجل يبيع جسد زوجته لصديقه ويموت أثناء معاشرتها

GMT 10:20 2013 السبت ,29 حزيران / يونيو

طرق إرضاء الرجل العنيد

GMT 13:53 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

بوابات فلل خارجية بتصاميم مميزة وعصرية

GMT 16:25 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

قوارب التونة المحشوة بالأفوكادو

GMT 05:08 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الأرصاد البريطانية تحذر من أن الحرارة ستسجل ارتفاعًا عام 2019

GMT 21:20 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

هذا ما يحدث حال ممارسة الجنس مع نساء صغيرات

GMT 01:41 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجة ماكرون تأكل 10 فواكه يوميًّا لتُحافظ على نحافتها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab