ترمب يحذر العراق من إعادة تنصيب نوري المالكي رئيسا للوزراء الأمن الوطني العراقي يلقى القبض على مسلح داعش بحزام ناسف في الأنبار أنصار قسد يقتحمون مقار لحزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا قصف مدفعي وجوي إسرائيلي يستهدف أنحاء متفرقة في غزة نقل الفنان سامح الصريطي إلى المستشفى بعد إصابته بجلطة دماغية مفاجئة وحالته تحت المتابعة الطبية غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إجلاء أكثر من 20 ألف شخص بعد زلزال بقوة 5.5 درجة في مقاطعة غانسو الصينية الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية إثيوبيا تعلن انتهاء تفشي فيروس ماربورغ بعد 42 يومًا دون إصابات جديدة شهيدان بنيران قوات الاحتلال خارج مناطق انتشارها في حي التفاح بمدينة غزة

أخر الأخبار

3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3

GMT 10:43 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - 3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3

أوميجا 3

القاهرة ـ العرب اليوم

إذا كنت تنظر في المرآة وأصبحت التجاعيد تجعلك تشعر بالشيخوخة، فستكون أفضل خيارات من المكملات الغذائية هي ثلاثة أنواع من مضادات أكسدة، وفيتامينات E وC، والسيلينيوم المعدني، وكلها ثبت أنها تمنع أضرار أشعة الشمس على الجلد ما يؤدي إلى تلك العلامة الخارجية المصنوعة من الجلد المترهل تدوم لسنوات.ولكن يتم تعريف الشيخوخة أيضًا بما لا تراه في المرآة، والبيولوجيا الأساسية التي تظهر في انخفاض جودة الحياة، والتدهور المعرفي، وزيادة التعرض للمرض، في حين أن مضادات الأكسدة التي تنقذ الجلد تساعد داخلك أيضًا، يقول الخبراء إن أفضل مكمل غذائي لإبطاء الشيخوخة بالنسبة لك هو تناول العناصر الغذائية المهمة مثل: فيتامين ب 12 ودهون أوميجا 3 وفيتامين د، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية التى تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، ويعد نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب، والقلق، والتعب، وانخفاض التركيز، والتدهور المعرفي، وقلة النوم .

أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA

فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د)، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر، يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يلعب فيتامين "د" دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3

أوميجا 3

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رفع الرسوم الجمركية على سلع كورية جنوبية

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ العرب اليوم

الأقمار الصناعية

موسكو - العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)

واشنطن - العرب اليوم

الشوفان

لندن ـ العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم