أفضل بُذور يمكن تناولها كل يوم لمرضي السكري
آخر تحديث GMT07:43:57
 العرب اليوم -

أفضل بُذور يمكن تناولها كل يوم لمرضي السكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل بُذور يمكن تناولها كل يوم لمرضي السكري

مرض السكري
لندن - العرب اليوم

يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم سببا رئيسيًا لمرض السكري من النوع الثاني ومقدمات السكري، هذا ما يحدث عندما تقاوم خلايا الجسم الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة نشاط البنكرياس في إنتاج المزيد من الأنسولين بعد فترة، يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الاستفادة منها في نظامهم الغذائي.

 تشير الدراسات البحثية إلى أن تناول البذور، وخاصة بذور الشيا، يمكن أن يساعدك في إدارة مرض السكري، بذور الشيا مليئة بالفوائد الصحية من المعروف أن هذه البذور الغنية بالألياف والبروتين تساعد في الهضم والتحكم في الوزن وصحة القلب ، إلى جانب هذه الفوائد الشائعة ، تظهر الدراسات الحديثة أن بذور الشيا يمكن أن تساعد أيضًا في إدارة مرض السكري.وجدت المجلة البريطانية للتغذية أن تناول بذور الشيا يمكن أن يساعدك في إدارة مقاومة الأنسولين ، وهي مشكلة شائعة مرتبطة بمرض السكري.

بحثت دراسة حديثة أخرى من عام 2021 فيما حدث عندما استهلك البالغون المصابون بداء السكري 40 جرامًا من بذور الشيا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، في نهاية الـ 12 أسبوعًا، جنبًا إلى جنب مع عوامل أخرى مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة والأدوية إذا لزم الأمر، كان لدى المجموعة التي تناولت بذور الشيا مستويات سكر في الدم أقل بشكل ملحوظ من المجموعة التي لم تفعل ذلك.هذه الآثار الإيجابية لبذور الشيا ترجع إلى حد كبير إلى محتواها العالي من الألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، يساعد هذا النوع من الألياف، الموجود أيضًا في الشوفان والتفاح والفاصوليا ، على إبطاء عملية الهضم وبالتالي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

قد يهمك أيضأ :

دراسة تَوَضَّح أن الخلايا المنتجة للإنسولين في البنكرياس تسبب الإصابة بداء السكري من النوع الأول

مسارات جديدة لعلاج السكري تسمح بحماية خلايا بيتا في البنكرياس

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل بُذور يمكن تناولها كل يوم لمرضي السكري أفضل بُذور يمكن تناولها كل يوم لمرضي السكري



GMT 13:18 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع

GMT 13:32 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن سبب الشخير لدى بعض النساء

GMT 12:42 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

تنظيف الأسنان قبل النوم عامل "مهم" لطول العمر

GMT 09:25 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

6 فوائد صحية لتناول اللبن الرائب يوميًا

نادين نجيم تتألق بإطلالة مُميزة وتخطف الأنظار

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:52 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة
 العرب اليوم - أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة

GMT 10:01 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022
 العرب اليوم - ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022

GMT 12:23 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال
 العرب اليوم - وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 11:21 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميليشيات الحوثي تنهب متحف علي عبدالله صالح في صنعاء

GMT 16:13 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

شركة شيفروليه ترفع أسعار موديلات "كورفيت"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab