"مزاجك" يعكس حالتك الصحية

أوضح خبير التغذية الفرنسي الدكتور كاتى بونان، بالاشتراك مع المحلل النفسى الدكتور باتريك لوموان، أن 80% من السيدات تعانين من الإرهاق والشد العضلي مما ينعكس على مزاجهن والروح المعنوية وأن هذه الأعراض ليست ظاهرة عادية وإنما تخفى وراءها بعض الأمراض لذلك يجب استشارة الطبيب. وأوضح الخبيران الفرنسيان أن هناك بعض المشاكل الصحية التي يجب أن تأخذ في الاعتبار مثل الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكر، واللاتي يستخدمن موانع الحمل وكذلك اللاتي يتعرضن لفترة انقطاع الطمث وكل ذلك له انعكاسات على الجهاز العصبي لذلك فهو ينصح السيدات بضرورة تناول الحديد المهم في تزويد الخلايا بالأوكسجين فيعمل على تنشيط هرمون الدوبامين الذي يعطى الإحساس بالمتعة والسعادة وهرمون الميلاتونين الذي يعطى الحيوية للجسم. كما ينصح الخبيران بضرورة تناول الشيكولاته السوداء وفواكه البحر الغنية باليود والبروكلي والكرنب واللحمة الحمراء والطحالب وفيتامين (ب 6).