الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

GMT 10:52 2013 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

جنيف - أ.ش.أ

أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية، أن فقدان المرأة قامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية والتي تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات. وأضاف أن هذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون، بسبب فترة انقطاع الطمث ما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، وتكون المرأة في حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 و 500 ملليجرام في اليوم وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام. وفى فرنسا رأى البروفسور "باتريس فاردولون" أن المرأة في حاجة إلى تناول 900 ملليجرام في اليوم من الكالسيوم بواقع نحو 750 ملليجرام من اللبن أو بواقع ست علب زبادى أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة في لبن الماعز والشاة. وشرب نحو 5. 1 لتر ماء، وكذلك الكالسيوم في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل وفيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

جنيف - أ.ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حقل غاز

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصات الإعلام والتواصل الاجتماعي

الرياض ـ العرب اليوم

كتاب تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم - الصورة من الموقع الرسمي لدارة الملك عبدالعزيز

الرياض ـ العرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي يفوز بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2025 ( الصورة من الحساب الرسمي على الانستغرام لـBallon d'Or)

باريس ـ العرب اليوم

النوم العميق

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة الثنائي وفاء الكيلاني وتيم حسن

بيروت ـ العرب اليوم