زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب إقليم بلوشستان الباكستاني الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على أفراد من الدعم السريع والجيش السوداني الحكومة السورية و"قسد" تتفقان على وقف شامل لإطلاق النار وتفاهم على عملية دمج متسلسلة الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية ثلاثة مسلحين من نفق شرق رفح وينفذ غارات إضافية ضد الباقين منظمة الصحة تقلل من احتمال انتشار فيروس نيباه خارج الهند ارتفاع عدد ضحايا العاصفة الثلجية في الولايات المتحدة إلى 85 قتيلا ترامب يقاضي مصلحة الضرائب ووزارة الخزانة لتسريب معلوماته الضريبية شهيدان في قصف للاحتلال وسط قطاع غزة إصابة طفل برصاص الاحتلال في بيت أمر شمال الخليل الصحة الفلسطينية تناقش إعادة إعمار مستشفيات حكومية في غزة

أخر الأخبار

علامات تظهر على جلدك تدل على وجود نقص فيتامين " د "

GMT 18:27 2021 الثلاثاء ,28 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - علامات تظهر على جلدك تدل على وجود نقص فيتامين " د "

فيتامين "د"

القاهرة - العرب اليوم

نقص فيتامين "د" تحدث دائما بدون أعراض حتى يصل إلى مرحلة حرجة ومع ذلك قد تكون هناك بعض الأعراض غير العادية على جلدك والتي قد تفقدها، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، يمتص الأشعة فوق البنفسجية ثم يحولها إلى فيتامين د، الذي يحافظ على عظامك وأسنانك وبشرتك قوية وصحية من الطعام ، بل ويتولدها جسمك أيضًا بطريقة فريدة، وفقا لتقرير لموقع time now news.
نقص فيتامين د: الأعراض التي يجب أن تعرفها

قد يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية عندما يصبح شديدًا في المراحل الأولية، يمكن توقع نفس الشيء للبشرة الجافة، إذا لاحظت الجفاف غالبًا خلال فصل الشتاء فقد يكون ذلك بسبب نقص المغذيات من أجل تعويض ذلك ، يوصي الخبراء بالحصول على بعض أشعة الشمس للسماح لجسمك بإنتاج حصته الخاصة من فيتامين د وعلى جبهة النظام الغذائي ، قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك لزيادة تناول فيتامين د.

الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار والدهون القابلة للدهن الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسردين والسلمون ،صفار البيض ، كبد ،لحم أحمر

كيف يفيد فيتامين د جسمك؟

للحصول على بشرة وعضلات أكثر صحة وعظام وأسنان أقوى ، يحتاج جسمنا إلى الكثير من فيتامين (د) الذي ليس من السهل الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وحده. لذلك ، يُنصح بالحصول على بعض أشعة الشمس والسماح لجسمك بصنع فيتامين د أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يحسن صحة الجلد والعظام والأسنان. لذلك، إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم ولكنك تعاني من نقص فيتامين د ، فقد لا تتمكن من الحصول على أقصى قدر من الفوائد منه، عند كبار السن ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى لين العظام - وهي حالة تؤدي إلى تليين العظام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات تظهر على جلدك تدل على وجود نقص فيتامين " د "

فيتامين "د"

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الفنزويلي

كاراكاس ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ العرب اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم