تناول مكملات الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم
آخر تحديث GMT06:45:03
 العرب اليوم -

تناول مكملات الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول مكملات الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم

مكملات الألياف
واشنطن - العرب اليوم

 تعتبر إدارة نسبة السكر في الدم من أهم المسئوليات الضرورية للتعايش مع مرض السكري، إذا تم تشخيص إصابتك بـ مرض السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري فهذا يعني أن جسمك يكافح من أجل معالجة وتنظيم الكمية المناسبة من الجلوكوز في مجرى الدم، هناك طرق يمكنك من خلالها التحكم في مستويات السكر في الدم، مثل ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية وفحص المستويات بانتظام، توجد أحيانًا مكملات مفيدة يمكنك تناولها جنبًا إلى جنب مع هذه التغييرات في نمط الحياة، ولكن من الضروري التحدث مع طبيبك أولاً.

لماذا تدعم مكملات الألياف إدارة نسبة السكر في الدم؟

من الضرورى الحصول على كمية الألياف التي تحتاجها من نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة المناسبة، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي، يجب أن يساعدك مكمل الألياف في الحصول على الكمية الموصى بها التي تحتاجها كل يوم توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) بتناول 25-35 جرامًا من الألياف يوميًا لأن استهلاك الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الجلوكوز.

كما توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC ) بالحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي وحتى تشير إلى هذه المغذيات على أنها الكربوهيدرات التي تساعدك على إدارة مرض السكري، تساعدك الألياف بشكل مباشر على إدارة نسبة السكر في الدم، ويمكن أن تساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن صحي أثناء العملية، وهو جزء مهم آخر من التعايش مع مرض السكري تمر الألياف عبر الجهاز الهضمي بشكل سليم ويتعامل جسمك مع ذلك بشكل مختلف عن طريقة هضم الكربوهيدرات ، عندما تأكل أطعمة غنية بالألياف أو تتناول مكملات الألياف الغذائية ، فمن غير المرجح أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

مكملات الألياف مقابل الأطعمة الغنية بالألياف

عندما تأكل أطعمة كاملة، فإنك تجني فوائد العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة ، وأكثر من ذلك، يمكنك العثور على كميات عالية من الألياف في الأطعمة الشائعة مثل التفاح والشوفان والفول والموز والحبوب الكاملة والمكسرات ومعظم البذور إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي ، فقد تستفيد من تجربة مكمل الألياف، قبل دمج أي من هذه الخطط في روتينك اليومي، من المهم التحدث مع طبيبك أولاً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مرضى كوفيد-19 يصابون "مؤقتا" بمرض السكري

علامات إنذار مبكرة قبل الإصابة بمرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول مكملات الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم تناول مكملات الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم



GMT 13:18 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع

GMT 13:32 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن سبب الشخير لدى بعض النساء

GMT 12:42 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

تنظيف الأسنان قبل النوم عامل "مهم" لطول العمر

GMT 09:25 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

6 فوائد صحية لتناول اللبن الرائب يوميًا

نادين نجيم تتألق بإطلالة مُميزة وتخطف الأنظار

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:52 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة
 العرب اليوم - أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة

GMT 10:01 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022
 العرب اليوم - ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022

GMT 12:23 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال
 العرب اليوم - وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 11:21 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميليشيات الحوثي تنهب متحف علي عبدالله صالح في صنعاء

GMT 16:13 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

شركة شيفروليه ترفع أسعار موديلات "كورفيت"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab