ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا يحمي من الوفاة المفاجئة
آخر تحديث GMT01:01:00
 العرب اليوم -

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا يحمي من الوفاة المفاجئة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا يحمي من الوفاة المفاجئة

ممارسة الرياضة
واشنطن - العرب اليوم

 أوضحت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين  30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 % من الأمراض المختلفة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان  وأشارت الدراسة، أنه يوصي بإرشادات النشاط البدني أن تكون أنشطة لتقوية العضلات، ومنها  رفع الأثقال، وتمرينات الضغط ، والجلوس والمشي، فتشير الأبحاث إلى أن نشاط تقوية العضلات يرتبط بانخفاض خطر الوفاة  بنسبة كبيرة، وينصح القيام بها لمحاولة اكتشاف ذلك ، قام الباحثون بتفتيش قواعد البيانات البحثية لدراسات الملاحظة المرتقبة ذات الصلة والتي تضمنت البالغين الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة والذين تم رصدهم لمدة عامين على الأقل.

فتراوحت أعداد المشاركين في الدراسة  حوالي 4000 شخص، وتراوحت الأعمار من 18 إلى 97، ونظرت جميع الدراسات في التمارين الهوائية أو أنواع أخرى من النشاط البدني بالإضافة إلى أنشطة تقوية العضلات، و أظهرت النتائج أن أنشطة تقوية العضلات مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة من أي سبب بنسبة 10-17% ، فضلاً عن الوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري وسرطان الرئة وأخيرا أوضح الباحثون، أنه نظرًا لأن معظم الدراسات أجريت في الولايات المتحدة ، فقد لا تكون النتائج قابلة للتطبيق على نطاق واسع ، حذر الباحثون ، الذين أضافوا أن جميع الدراسات المشمولة كانت كلها قائمة على الملاحظة وليست تجارب إكلينيكية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الحفاظ على اللّياقة البدنية يمكن أن يُخفِّض خطر الإصابة بمرض الزّهايمر بِواقع الثُّلث

مُمارسة الرياضة مع التقدم في العمر يسهم في تحسن الذاكرة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا يحمي من الوفاة المفاجئة ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا يحمي من الوفاة المفاجئة



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

العودة إلى نقطة الصفر!

GMT 15:36 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

تستيف المشهد الانتخابي

GMT 15:35 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الرسالة الأصلية

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

بسمة بوسيل تكشف سراً جديداً عن روتينها اليومي

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab