مُمارسة الرياضة بانتظام تُساعد كبار السن علي الاحتفاظ بذكرياتهم
آخر تحديث GMT05:18:21
 العرب اليوم -

مُمارسة الرياضة بانتظام تُساعد كبار السن علي الاحتفاظ بذكرياتهم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مُمارسة الرياضة بانتظام تُساعد كبار السن علي الاحتفاظ بذكرياتهم

ممارسة الرياضة
القاهرة ـ العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة بقيادة علماء النفس بجامعة بيتسبرج الأمريكية عن أن كبار السن قد يكونون قادرين على منع حدوث تدهور في نوع معين من الذاكرة عن طريق التمسك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بحسب موقع "ميديكال إكسبريس".وقالت الدكتورة سارة أجيان، حاصلة على درجة الدكتوراه في علم نفس الصحة السريرية والبيولوجية بجامعة بيتسبرج "من دراستنا، يبدو أن ممارسة الرياضة حوالي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة أربعة أشهر على الأقل هو مقدار ما تحتاجه لجني الفوائد في تحسين الذاكرة العرضية."

والذاكرة العرضية هي النوع الذي يتعامل مع الأحداث التي حدثت لك في الماضي، إنها أيضًا واحدة من أولى حالات التدهور مع تقدم العمر.أظهرت التمرينات التي تحفز القلب على ضخ الدم أنها واعدة في زيادة صحة الدماغ، وأظهرت التجارب التي أُجريت على الفئران أنها تُحسِّن الذاكرة- لكن الدراسات التي تبحث في نفس الرابط لدى البشر جاءت مختلطة.وقام الفريق بفحص أكثر من 1279 دراسة سابقة ، وفي النهاية حصروا الدراسات في 36 فقط التي تفي بمعايير محددة ثم استخدموا برامج متخصصة وعدد غير قليل من جداول بيانات Excel لتحويل معلومات البيانات إلى نموذج يمكن من خلاله مقارنة الدراسات المختلفة بشكل مباشر.

وقد أتى هذا العمل ثماره عندما وجدوا أن تجميع تلك الدراسات الـ 36 معًا كان كافيًا لإظهار أنه بالنسبة لكبار السن ، يمكن أن تفيد التمارين ذاكرتهم بالفعل.مع هذه المجموعة الكبيرة من المشاركين في الدراسات، كان الفريق قادرًا على إظهار الرابط بين ممارسة الرياضة والذاكرة العرضية ، ولكنه تمكن أيضًا من البدء في الإجابة على أسئلة أكثر تحديدًا حول من يستفيد وكيف.ووجد الباحثون أن هناك تحسنًا أكبر في الذاكرة بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 68 عامًا مقارنة بأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 69 و 85 عامًا - لذا فإن التدخل في وقت مبكر أفضل. وجد الفريق أيضًا أكبر تأثيرات التمارين لدى أولئك الذين لم يعانوا بعد من أي تدهور إدراكي، وفي الدراسات التي مارس فيها المشاركون الرياضة باستمرار عدة مرات في الأسبوع.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

العلاقة بين ممارسة رياضة المشي والعجز الجنسي

أخطاء شائعة نرتكبها عند ممارسة رياضة المشي

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مُمارسة الرياضة بانتظام تُساعد كبار السن علي الاحتفاظ بذكرياتهم مُمارسة الرياضة بانتظام تُساعد كبار السن علي الاحتفاظ بذكرياتهم



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab