القيادة المركزية الأميركية تحذر «الحرس الثوري» قبل مناوراته في مضيق هرمز غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب إقليم بلوشستان الباكستاني الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على أفراد من الدعم السريع والجيش السوداني الحكومة السورية و"قسد" تتفقان على وقف شامل لإطلاق النار وتفاهم على عملية دمج متسلسلة الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية ثلاثة مسلحين من نفق شرق رفح وينفذ غارات إضافية ضد الباقين منظمة الصحة تقلل من احتمال انتشار فيروس نيباه خارج الهند ارتفاع عدد ضحايا العاصفة الثلجية في الولايات المتحدة إلى 85 قتيلا ترامب يقاضي مصلحة الضرائب ووزارة الخزانة لتسريب معلوماته الضريبية شهيدان في قصف للاحتلال وسط قطاع غزة

أخر الأخبار

16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

GMT 10:28 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

مرض القلب

واشنطن - العرب اليوم

مرض القلب من الأمراض المزمنة التى تسبب مضاعفات ومشاكل صحية عديدة، لذلك يجب على مرضى القلب الاهتمام بصحتهم واتباع بعض النصائح اليومية والتغذية السليمة لتجنب المشاكل الصحية، ونقدم نصائح لمرضى القلب وفقًا لما ذكره الموقع الأمريكى webmd

نصائح يومية لمرضى القلب

1:الابتعاد عن الإرهاق البدنى والذهنى والالتزام بالراحة.

2:تجنب الإرهاق والتوتر والضغط العصبى.

3:عدم حمل أشياء ثقيلة حتى لا تؤثر على عضلة القلب.

4:الابتعاد عن التدخين.

5:الالتزام بتناول العلاج فى مواعيده مع متابعة الطبيب والكشف الدورى.

6: الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة حتى لا يتعرضوا للهبوط الحاد.

7: ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية للمريض.

نصائح غذائية لمرضى القلب

1:تجنب الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة دهون عالية.

2:الإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية.

3:الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية والكافيين.

4:الاهتمام بتناول الأسماك، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والأحماض الدهنية، وخصوصًا سمك السلمون والتونة.

5:الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على زيت الزيتون، حيث إنه يحتوى على نسبة كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة القلب.

6:الجوز واللوز من المكسرات التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والقلب.

7:البرتقال من أفضل الفواكه التى تحمى الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد على تنظيم مستوى الضغط والحفاظ على صحة القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

مرض القلب

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الفنزويلي

كاراكاس ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ العرب اليوم

مشروبات ساخنة

القاهرة ـ العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم