الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:45:38
آخر تحديث GMT05:45:38
ووكر يُقدم نصائح مُهمة للحصول على نوم جيد يوميًا
نوم جيد
لندن - العرب اليوم
يُجيب البروفيسور ماثيو ووكر، مؤلف كتاب لماذا ننام على عددًا من الأسئلة المتمثلة في كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا، ولماذا لا نحصل عليه، وما هو تأثير ذلك علينا؟
، ويعطي أهم النصائح للحصول على نوم جيد.
وقال ووكر إن كل مرض يبدو أنه يقتلنا في العالم الحديث، من السرطان إلى مرض الزهايمر والنوبات القلبية والسكري والسمنة والسكتة الدماغية وحتى الانتحار، جميعها لديها روابط قوية بعدم كفاية النوم.
- السبت ,16 أيار / مايو GMT 21:59 2026 شركة أدوية يابانية تحذر من عقار للأمراض المناعية بعد تسجيل حالات وفاة
- الجمعة ,15 أيار / مايو GMT 05:24 2026 الهلال الأحمر الفلسطيني يؤكد أن قوات الاحتلال تعتدي على طواقم الإسعاف جنوب نابلس
GMT 03:31 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
تحذير عاجل بشأن تحضير الشاي
GMT 01:23 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
نقص فيتامين D قد يزيد خطر فقدان السمع المفاجئ
GMT 16:37 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
5 أطعمة تدعم صحة العظام
GMT 21:59 2026 السبت ,16 أيار / مايو
شركة أدوية يابانية تحذر من عقار للأمراض المناعية بعد تسجيل حالات وفاة
GMT 22:03 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
إيبولا يثير حالة تأهب صحي في أفريقيا مع مخاوف من انتشاره
GMT 05:24 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
الهلال الأحمر الفلسطيني يؤكد أن قوات الاحتلال تعتدي على طواقم الإسعاف جنوب نابلس
GMT 23:43 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
خبراء يحذرون من تخزين الطعام في العلب البلاستيكية
GMT 15:22 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
زيت النعناع يساعد على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه
بكين تعلن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع واشنطن بعد القمة الصينية - الأميركية
بكين - العرب اليوم
أعلنت الصين عن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع الولايات المتحدة الأمريكية في أعقاب قمة جمعت الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس الصيني شي جين بينج في العاصمة بكين. وقالت وزارة التجارة في بكين إن الجانبين توص...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - العرب اليوم
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيدسبيس إكس تنجح في التحام كبسولة دراغون بمحطة الفضاء الدولية
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة سبيس إكس الأمريكية نجاح التحام كبسولة الفضاء “دراغون” بمحطة الفضاء الدولية، بعد رحلة انطلقت على متن صاروخ “فالكون 9”، في إطار مهمة جديدة ضمن برنامج التعاون مع وكالة الفضاء الأمريكية “ناسا&r...المزيدحساء الأحشاء يشعل صراعاً ثقافياً بين تركيا واليونان أمام اليونسكو
القاهرة - العرب اليوم
بعد سلسلة من التوترات والخلافات التي طالت ملفات الطاقة والغاز في شرق المتوسط، والحدود والمجالات البحرية، انتقل الصراع بين تركيا واليونان مؤخراً إلى ساحة غير متوقعة وهي المطبخ. حيث وصل الجدل هذه المرة بين البلدين ...المزيد
GMT 04:11 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
بوتين يطلق وصفًا على “سارمات” أقوى منظومة صاروخية في العالم
GMT 21:29 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
ترامب يهدد إيران بعواقب وخيمة وأبوظبي تحذر من تصعيد خطير بعد استهداف محطة نووية
GMT 04:06 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
ترمب يستعد للتصعيد وإيران تهدد برد أوسع بعد استهداف براكة
GMT 01:12 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
دراسة تكشف عن دواء يمنع انتشار السرطانGMT 02:39 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
"7Dogs" يدخل موسوعة غينيس برقم قياسي في السينما العالمية
GMT 16:52 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
بزشكيان يؤكد سعي إيران لعلاقات مستقرة مع دول المنطقة
GMT 21:04 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
ميلوني تلغي زيارتها إلى قبرص وتتوجه لزيارة ضحايا حادث دهس شمال إيطاليا
GMT 03:54 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
سبيس إكس تنجح في التحام كبسولة دراغون بمحطة الفضاء الدولية
GMT 19:34 2026 السبت ,16 أيار / مايو
ليفاندوفسكي يغادر برشلونة رسمياً بعد 4 مواسم من التألق
GMT 15:11 2026 السبت ,16 أيار / مايو
صادرات الصين من الروبوتات تبلغ 1.6 مليار دولار خلال الربع الأول
GMT 21:55 2026 السبت ,16 أيار / مايو
العراق يصدر 10 ملايين برميل من النفط عبر مضيق هرمز في أبريل
GMT 15:09 2026 السبت ,16 أيار / مايو
الرئيس السيسي يصدر توجيهات عاجلة للقوات المسلحة في مصر
GMT 14:42 2026 السبت ,16 أيار / مايو
نجاة جمهور أنغام من كارثة في حفلها بالتجمع بعد سقوط جزء من المدرجات
GMT 21:40 2026 السبت ,16 أيار / مايو
محمد صلاح يوجه رسالة نارية بعد سقوط ليفربول أمام أستون فيلا
GMT 17:24 2026 السبت ,16 أيار / مايو
حسين فهمي يحصد جائزة شخصية العام السينمائية العربية في مهرجان كان السينمائي
GMT 09:04 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
بلغاريا تحصد لقب يوروفيجن للمرة الأولى وسط احتجاجات متواصلة ضد مشاركة إسرائيل
GMT 21:59 2026 السبت ,16 أيار / مايو
شركة أدوية يابانية تحذر من عقار للأمراض المناعية بعد تسجيل حالات وفاة
GMT 14:45 2026 السبت ,16 أيار / مايو
شركة أدوية يابانية تحذّر من استخدام دواء للأمراض المناعية النادرة بعد تسجيل وفيات
GMT 19:50 2026 السبت ,16 أيار / مايو
هالاند يخوض أول تجربة سينمائية بصوته في فيلم رسوم متحركة
GMT 10:57 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
مهمة فضائية أوروبية صينية لدراسة العواصف الشمسية وتأثيرها على الأرض
GMT 10:03 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
الحشد الشعبي يفرض إجراءات أمنية مشددة قرب منفذ عرعر الحدودي مع السعودية
GMT 20:20 2026 السبت ,16 أيار / مايو
بيلا حديد تجمع بين الأناقة والجرأة في ظهورها الأخير بمهرجان كان
GMT 06:47 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
عادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
GMT 18:36 2026 السبت ,16 أيار / مايو
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط برتبة نقيب في هجوم بطائرة مسيّرة مفخخة تابعة لحزب الله جنوبي لبنان أمس الجمعة
GMT 15:26 2026 السبت ,16 أيار / مايو
"الكاف" يعلن عن موعد قرعة التصفيات المؤهلة لكأس إفريقيا 2027
GMT 16:52 2026 السبت ,16 أيار / مايو
ارتفاع وفيات إيبولا في الكونغو الديمقراطية إلى 80 حالة مع تسجيل إصابات جديدة
GMT 07:04 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
قطر والسعودية تبحثان تطورات المنطقة وجهود تثبيت وقف إطلاق النار بين واشنطن وطهران
GMT 18:57 2026 السبت ,16 أيار / مايو
الجيش الأميركي يقول إنه أعاد توجيه 78 سفينة تجارية في هرمز
GMT 20:01 2026 السبت ,16 أيار / مايو
مانشستر سيتي بطلاً لكأس الاتحاد الإنجليزي بعد الفوز على تشيلسي
GMT 05:26 2026 السبت ,16 أيار / مايو
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم السبت 16 مايو/ أيار 2026
GMT 07:39 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
الشرع يبحث مع توماس باراك تطورات الأوضاع في سوريا والمنطقة
GMT 00:58 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
انفجار قوي يهز بيت شيمش قرب القدس ويضيء المنطقة بكتلة لهب ضخمة مروعة
GMT 08:37 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
اتحاد الجزائر يتوج بلقب كأس الكونفدرالية على حساب الزمالك
GMT 00:55 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
احتجاجات مؤيدة لفلسطين واستنفار أمني قرب حفل "يوروفيجن" في فيينا قبيل النهائي
GMT 23:57 2026 السبت ,16 أيار / مايو
جيسوس يؤكد تحول تركيز النصر إلى الدوري بعد خسارة نهائي آسيا 2
GMT 15:21 2026 السبت ,16 أيار / مايو
حزب الله يعلن استهداف القوات الإسرائيلية وآلياتها في عدد من مناطق الجنوب اللبناني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك