رين يضم سيباستيان شيمانسكي بعقد يمتد حتى 2029 وكالة حقوقية تعلن ارتفاع حصيلة احتجاجات إيران إلى 5002 قتيل قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف مناطق متفرقة في قطاع غزة انسحاب الجيش الإسرائيلي من جنوب الخليل بعد عملية عسكرية دامت 4 أيام طائرة تقل 238 راكبا أرسلت إشارة استغاثة فوق الصين خلل في منبه هواتف «آيفون» يربك المستخدمين الأمن الفيدرالي الروسي يعتقل عميلين لاستخبارات كييف متورطين في سلسلة أعمال تخريب في القرم ارتفاع صاروخي لأسعار الذهب هو الأعلى في تاريخ مصر الدولار يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في 7 أشهر مستشفى في الخرطوم بحري يعود إلى العمل بعدما دمرته الحرب

أخر الأخبار

الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018

GMT 04:53 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018

الإقلاع عن التدخين

القاهرة - العرب اليوم

مع حلول العام الجديد، يسعى الكثيرون إلى إتّخاذ قرارات صحيّة ضروريّة للحفاظ على نمط حياة سليمة، ومن ضمنها الإقلاع عن التدخين، فإذا كنت من المدخّنات إتخذي قراراً قاطعاً هذه السنة في الإقلاع عن التدخين والتخلّص من تأثيراته السلبيّة على صحّتك. وننصحك في هذا السياق في إستبدال الدخان بأنواع معيّنة من المأكولات والمشروبات الخفيفة التي سيساعدك إستهلاكها في التغلّب على حاجتك للتدخين.

الإكثار من شرب الماء
ركّزي في بداية هذا العام على شرب المال بكميّة كافية وشكل منتظم خصوصاً عند الصباح. تساهم هذه العادة في تخليص جسمك من السموم وتفكيك دهونك المكدّسة ما يعتبر أساسياً للتمتّع بجسم رشيق وسليم.

الإبتعاد عن المأكولات الجاهزة
تؤثّر نوعيّة طعامك بشكل ملحوظ على صحّتك زمن المعروف عن المأكولات السريعة والجاهزة نسبة الضرر الذي يمكن أن تلحقه بك. لذلك احرصي عام 2018 على الحدّ من تناولك لهذا النوع من الأطعمة والتركيز على أهميّة الطبخ الصحّي في المنزل.

إحياء العلاقات العائليّة
ساهم التعلّق الزائد بالإنترنت والهواتف الذكيّة بالقضاء على العلاقات التي كانت تجمع أفراد العائلة الواحدة وزيادة المسافة ما بينهم. ويعتبر تخلّيك عن هاتفك الخلوي وإمتناعك عن مواقع التواصل الإجتماعي لبعض الوقت لصالح البقاء مع أفراد أسرتك ضروريّ جداً هذا العام.

التفاؤل والإيجابيّة في التفكير
تمسّكي هذه السنة بأقصى درجات التفاؤل واحرصي على مواجهة المصاعب والعقبات بإيجابيّة وهدوء. إبتعدي قدر الإمكان عن الأفكار السيّئة وحاولي ألّا تقفي أبداً عند أخطائك في 2018 بل تعلّمي منها واستخلصي العبر التي ستساعدك على النجاح لاحقاً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018

الإقلاع عن التدخين

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

جزيرة غرينلاند

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد العوضي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

شعار منظمة اليونسيف

جنيف - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم