أمطار غزيرة وسيول تجتاح تشيلي تتسبب في انقطاع الكهرباء عن 40 ألف منزل وتوقف المترو الصحة في غزة تعلن ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي إلى 74,392 شهيدًا عواصف عنيفة تضرب اليونان وتتسبب في فيضانات وإغلاق الطرق وانقطاع الكهرباء الحرس الثوري يعلن غرق سفينة حاويات بمضيق هرمز بعد اصطدامها بلغم السلطات الليبية تعلن أن أمطار غزيرة في طرابلس تودي بحياة شخصين الدفاع المدني السعودي يعلن 4 مصابين جراء سقوط شظايا عقب اعتراض صاروخي كروز شهيدة جراء قصف إسرائيلي على شقة سكنية غرب مدينة غزة تحالف دعم الشرعية باليمن يعلن اعتراض وتدمير صاروخ باليستي باتجاه الرياض إيران تغير أساليب استهداف السفن في مضيق هرمز قبل انتخابات التجديد النصفي الأميركية وزارة الدفاع الروسية تعلن استهداف منشآت للاتصالات والطاقة في العاصمة الأوكرانية كييف وخاركيف

أخر الأخبار

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

GMT 04:47 2017 الإثنين ,01 أيار / مايو

العرب اليوم - ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

فوائد ممارسة الرياضة

القاهرة – العرب اليوم

قال باحثون إن ممارسة الرياضة المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.
وتوصلت الدراسة، التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى، إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة أولئك الأشخاص تمرينات رياضية منتظمة يستفيد منها القلب والعضلات.

وقال الباحثون الاستراليون إن "ممارسة الرياضة في أي سن تنطوي على فوائد للمخ والجسم على حد سواء".
وأوصت الدراسة، التي نشرتها دورية بريطانية معنية بالطب الرياضي، من تجاوزوا سن الخمسين ولا يستطيعون ممارسة رياضة أخرى بممارسة تمرينات رياضية مثل رياضة "تاي تشي"، وهي رياضة صينية تتبع سلسلة من الحركات البطيئة والرشيقة التي تحاكي حركات يؤديها الفرد في حياته اليومية.
تحسين قدرات الذهن

يساهم النشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة، من بينها مرض السكري من النوع 2 ومرض السرطان، وثمة اعتقاد بأن النشاط البدني يحد من التدهور الذهني الطبيعي التي تصيبنا في منتصف العمر.
وتشير النظرية التي تستند إليها الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تنشط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ ، كماأنه يفرز هرموناً يساعد في تكوين أعصاب جديدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

فوائد ممارسة الرياضة

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي الأوروبي

بروكسل ـ العرب اليوم

الفنان أحمد حلمي

القاهرة ـ العرب اليوم

الروبوتات الذكية

كولونياـ العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)

واشنطن ـ العرب اليوم

ممارسة التمارين الرياضية

سانتياغو ـ العرب اليوم

سلمى أبو ضيف باحدث ظهور

القاهرة ـ العرب اليوم