المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب
آخر تحديث GMT05:23:46
 العرب اليوم -

المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب

المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب
فرانكفورت ـ سانا

أكد البروفيسور الألماني، ديتريش أندريسين أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب.
ونقلت وكالة د ب ا الألمانية عن أندريسين عضو مؤسسة القلب الألمانية قوله إن المشي لمسافة 7000 خطوة يوميا يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مشيراً إلى أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية.
ولتحقيق استفادة حقيقية من المشي شدد البروفيسور الألماني على أهمية قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة واحدة لمدة 20 دقيقة أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعيا.
وأكد أندريسين أهمية المشي بخطوات حثيثة مشيراً إلى إمكانية احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات الذي يتم تثبيته في الحزام أو في الرقبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب



GMT 20:36 2025 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

خمس مصادر طبيعية للبيوتين لعلاج تكسر الشعر

GMT 15:36 2025 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

10 أطعمة للوقاية من ألزهايمر المُبكر

GMT 15:16 2025 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

عادات صباحية تُساعدك في علاج الإمساك والانتفاخ

GMT 15:10 2025 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

9 عناصر غذائية ضرورية لشعر كثيف وصحي

GMT 15:01 2025 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

خمسه أطعمه تقوي المناعه وتقي من أمراض الشتاء

GMT 06:21 2025 الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر

علامات خفية قد تكشف سرطان الثدي

نسرين سند تتألق على منصات ميلانو وباريس وتكرّس حضورها كوجه عربي عالمي

باريس ـ العرب اليوم

GMT 03:59 2025 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

غوتيريش يطالب بإعادة هيكلة شاملة للبعثة الأممية في ليبيا
 العرب اليوم - غوتيريش يطالب بإعادة هيكلة شاملة للبعثة الأممية في ليبيا

GMT 04:23 2025 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

الرئيس أحمد الشرع يكشف تكلفة إعادة إعمار سوريا
 العرب اليوم - الرئيس أحمد الشرع يكشف تكلفة إعادة إعمار سوريا

GMT 02:22 2025 الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تحطم طائرة قرب مطار هيكس في ولاية تكساس الأميركية

GMT 02:04 2025 الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر

انطلاق حافلات لنقل أسرى فلسطينيين تمهيدًا لإطلاق سراحهم

GMT 03:08 2025 الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فيضانات تجتاح ريف إدلب شمالي سوريا

GMT 02:37 2025 الإثنين ,13 تشرين الأول / أكتوبر

شهيدان برصاص الاحتلال في رفح وخان يونس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab