سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية
آخر تحديث GMT09:49:58
 العرب اليوم -

سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية

سلطة البروكولي بالجبن
القاهرة - العرب اليوم

المقادير

- البروكولي : كوب (مقطع قطع صغيرة) 

- سكر : ملعقة كبيرة 

- الماء : 3 اكواب (مغلي) 

- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة 

- أوريغانو : ملعقة صغيرة 

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة 

- ملح : نصف ملعقة صغيرة 

- بندورة : 2 حبة (مقطعة حلقات) 

- البصل : 1 حبة (صغيرة مقطعة شرائح رفيعة) 

- جبنة بيضاء لايت : نصف كوب (مقطعة مكعبات صغيرة) 

طريقة التحضير

1- ضعي الماء المغلي مع السكر في قدر على النار وأضيفي قطع البروكلي واتركيها تغلي لـ3 دقائق.

2- إرفعي البروكولي من الماء وضعيها في وعاء مليء بالماء بارد جداً حتى تبرد تماماً.

3- في وعاء التقديم، ضعي البندورة وفوقها البروكولي والجبنة.

4- لتحضير الصلصة: أخلطي زيت الزيتون مع الثوم البودرة والأوريغانو والملح  وأسكبي الصلصة فوق الخضار واخلطي برفق.

5-  أتركي السلطة جانباً لبعض الوقت حتى تتشرّب الصلصة وانثري البصلة المفرومة شرائح فوقها ثمّ قدّميها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية



GMT 19:10 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو

طريقة عمل الكينوا مع الدجاج والخضار للريجيم

GMT 20:56 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو

طريقة عمل كبسة اللحم بدون دسم

GMT 20:09 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

طريقة عمل فطيرة الفلافل بالبيض في الفرن

GMT 02:07 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو

طريقة عمل برياني الدجاج بدون حار

GMT 03:36 2021 الأربعاء ,02 حزيران / يونيو

طريقة رائعة لعمل لازانيا نباتية للدايت

GMT 10:59 2021 الخميس ,29 تموز / يوليو

المونوكروم أبرز صيحات موسم ما قبل خريف 2021
 العرب اليوم - المونوكروم أبرز صيحات موسم ما قبل خريف 2021

GMT 10:48 2021 الخميس ,29 تموز / يوليو

طرق تنسيق ستائر غرف النوم لمنزل عصري
 العرب اليوم - طرق تنسيق ستائر غرف النوم لمنزل عصري

GMT 15:49 2021 الثلاثاء ,27 تموز / يوليو

موديلات ورق جدران فخم لغرف نوم أنيقة
 العرب اليوم - موديلات ورق جدران فخم لغرف نوم أنيقة

GMT 17:02 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أهمّ مواصفات مرسيدس بنز موديل "R129 SL" القديمة

GMT 19:36 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

انهيار أحمد سعيد عبد الغني خلال تشييع جنازة والده

GMT 13:20 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

تسريب يكشف تفاصيل جديدة حول هاتف وان بلس "9 برو"

GMT 18:47 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس

قائمة منتخب مصر للغولف في البطولة العربية

GMT 13:47 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

أنغام تشارك في تغسيل شقيقتها غنوة وتنهار من البكاء
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab