يويفا يعلن التشكيلة المثالية للجولة الثانية من دورى أبطال أوروبا إصابة تحرم أليسون بيكر من المشاركة مع ليفربول لمدة ستة أسابيع فوضى على متن رحلة طيران متجهة من بريطانيا إلى مصر بسبب "حالة سكر" تسريب بريد إلكترونى يكشف خطة لتعزيز دعم الرواية الإسرائيلية عبر تيك توك الشرطة البريطانية تعلن أن منفذ الهجوم قرب الكنيس اليهودي في مانشستر هو مواطن بريطاني من أصل سوري مقتل قيادي في تنظيم متطرف يدعى "أبو الدرداء الإيراني" مع اثنين من مرافقيه بغارة للتحالف الدولي في محافظة إدلب بسوريا الاتحاد الأوروبي يرحب بقرار إسرائيل دعم خطة ترامب بشأن غزة ويحث حماس على قبولها وإطلاق سراح جميع الرهائن المتبقين وإلقاء سلاحها السلطات الأمنية في عدن تضبط 58 حاوية محملة بمعدات عسكرية ومصانع مسيّرات قادمة من إيران إلى الحوثيين بلجيكا تندد باعتراض الاحتلال لأسطول الصمود المتجه إلى غزة وتستدعي سفير إسرائيل القبض على خلية إرهابية غربي سوريا

أخر الأخبار

أكدت أن عدم الراحة يُعطِّل هرمونات الجوع

دراسة حديثة تكشف أسرار "ريجيم النوم" لإنقاص الوزن

GMT 14:44 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

العرب اليوم - دراسة حديثة تكشف أسرار "ريجيم النوم" لإنقاص الوزن

النوم السيء يعطل هرمونات الجوع

لندن - العرب اليوم

يسعى العديد منا إلى خفض الوزن، وهنا يجب إعادة التفكير في طريقة وعدد ساعات النوم، على اعتبار أن هناك علاقة وطيدة بين الأمرين، وفق ما كشفه اختبار حديث.

وذكر موقع "واتس نيو توداي"، فإن الدكتورة إليانور سكوت، المنتمية لجامعة ليدز البريطانية، أجرت اختبارا على عدد من المتطوعين، لاكتشاف نوع العلاقة بين النوم والأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن.

وقالت سكوت، "نعلم أنه عندما لا يحصل الناس على القسط الكافي من النوم، فإنهم غالبا ما يشتهون الأطعمة الحلوة، والتي يمكن أن تفسر الرغبة الشديدة في تناول السكريات، كما أن النوم السيء يعطل هرمونات الجوع مثل اللبتين وغريلين".

وتابعت، "وجدت دراستنا أنه عندما تم حرمان المتطوعين من النوم، كانوا يشعرون بجوع أكبر بكثير.. بالإضافة إلى ذلك، لاحظنا أنهم كانوا يفضلون الأطعمة الحلوة والمالحة".

وأوضحت سكوت أن "الخلاصة هي إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فيجب عليك إعطاء الأولوية للنوم".

أقرأ أيضا :

استنشاق رائحة التوت تساعد على خفض الوزن

ويقول الباحثون "إن العدد المثالي لساعات النوم بالنسبة للبالغين هو 8 ساعات، مشيرين إلى أن الأشخاص المتقدمين في العمر يحتاجون 6 ساعات من النوم يوميا".

أما الذين ينامون أكثر من الحد الأعلى الموصى به، فيزيدون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهم معرضون للإصابة بالسكتة الدماغية أو بقصور القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة حديثة تكشف أسرار "ريجيم النوم" لإنقاص الوزن

النوم السيء يعطل هرمونات الجوع

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المغربية جنات

القاهرة ـ العرب اليوم

روبوت الدردشة "شات جي بي تي"

القاهرة ـ العرب اليوم

الأمير بدر بن فرحان، وزير الثقافة السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

سالم الدوسري

الرياض ـ العرب اليوم

مشروب الكاكاو

القاهرة ـ العرب اليوم

نجوى كرم بإطلالة الفستان البرتقالي

بيروت ـ العرب اليوم