تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان
آخر تحديث GMT11:42:26
 العرب اليوم -
وزير الخارجية الإيراني يقول إن بلاده مستعدة لتعزيز العلاقات مع السعودية الإعلام الإسرائيلي ينتقد الجيش لعدم توقعه مواجهة مع غزة بهذا الحجم الجيش الإسرائيلي يعلن عن مقتل عدد من قادة حماس العسكريين في غزة وخان يونس وزير الدفاع الإسرائيلي يؤكد لا هدنة ممكنة مع الفلسطينيين قبل التوصل لهدوء طويل الأمد وسائل إعلام إسرائيلية تعلن أن بايدن سيرسل غداً مبعوثا إلى إسرائيل للتوسط في تهدئة الصحة الفلسطينية: 48 شهيدا من بينهم 14 طفل و3سيدات و 304 اصابة بجراح مختلفة، حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة حتى اللحظة الاحتلال يقرر إجراء جلسة المجلس الوزاري المصغر عند الساعة الخامسة عصرًا بدلاً من التاسعة مساء محكمة للاتحاد الأوروبي تقر تسجيل مبادرة ضد التجارة مع المستوطنات الإسرائيلية غير القانونية مدفعية الاحتلال تقصــف نقاطًا للمقـاومة شرق خانيونس جنوب قطاع غزة بعد مظاهرات شعبية فلسطينية عارمة نتنــياهو يصل مدينة عكا المحتلة بعدقليل
أخر الأخبار

تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان

الفواكه المجففة
القاهرة – العرب اليوم

الفواكه المجففة من الأطعمة التي تعد ملمح من ملامح رمضان، فهي من المكونات الأساسية لكوب الخشاف أحد أهم ملامح الشهر الكريم، إلى جانب المكسرات بمختلف أنواعها، والتي تعتبر أيضا من مكونات كوب الخشاف، إلى جانب أنها تدخل في مختلف الحلويات الشرقية، مثل البسبوسة والكنافة.ولكن لا تتوقف الفواكه المجففة والمكسرات، عن كونها من مكونات الحلويات الرمضانية، فقط، فهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وبشكل خاص للنساء، مما يجعل خبراء التغذية ينصحون بتناولها بانتظام.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الفواكه المجففة والمكسرات، تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، فهي من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في تخفيف مشكلة الإمساك، والتي يواجهها الكثيرين خلال شهر رمضان، مما يجعل الجهاز الهضمي أقوى، وأفضل طوال الشهر الكريم، وتحمل الكثير من الفوائد التي تستعرضها في السطور التالية.

فوائد اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم خلال نهار رمضان، وينبغي على المرأة أن تأخذ بضعة حبات من اللوز مع كل وجبة سحور طوال الشهر الكريم، لتنعكس على صحتها في اليوم التالي.

فوائد التمر والتين
تحتوي هذه الفواكه المجففة على الألياف التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري، كما أنه يساعد في الهضم بصورة أفضل.

فوائد الكاجو والمشمش المجفف
هذان النوعان من المكسرات، غنيان بالنحاس الذي يساعد في الاستفادة من الحديد المخزن في الجسم بشكل أفضل، كما أنه يساعد في بناء العضلات.

فوائد الفستق
يوفر ما يحتاجه جسمك من المنجنيز الذي يجعل عظامك أقوى، كما أنه يساعد في تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، وعمل الغدة الدرقية وينظم نسبة السكر في الدم.

فوائد عين الجمل
يحتوي عين الجمل على الأوميجا 3، التي تساعد المرأة الحامل بشكل كبير عن طريق المساعدة في تطوير دماغ الجنين.

فوائد الصنوبر
يحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يحسن جهاز المناعة لجسم المرأة.

فوائد الزبيب
يساعد في حماية أسنانك من التسوس، ويساعد أيضا في الحفاظ على عيونك، عن طريق حمايتها من مشاكل الرؤية.

قد يهمك ايضا:

تعرف على فوائد الفواكه المجففة 

احذرْ مِن الإسراف في تناول الفواكه المجففة في رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان



GMT 12:13 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد
 العرب اليوم - ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد

GMT 07:12 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

8 أشياء يجب الانتباه إليها عند شراء سيارة مستعملة

GMT 07:50 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

"تويتر" يوسع خاصية "مساحات" للمحادثات الصوتية

GMT 03:20 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 10:24 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

تعرف علي مميزات وعيوب سيارة بروتون اكسورا 2019

GMT 06:21 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو

الثانوية الكابوسية.. الموت قلقا

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 23:06 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

هل الهايلايت بعد علاجات فرد الشعر مضرّ؟

GMT 08:08 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

أهم ما يميز السيارة الكهربائية هيونداي كونا EV

GMT 13:17 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

خاميس رودريجيز يؤكّد أن ريال مدريد سيطيح بسان جيرمان
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab