فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم
آخر تحديث GMT11:12:46
 العرب اليوم -

فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم

فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم
القاهرة - العرب اليوم

هناك العديد من الأنواع المختلفة للعدس منه الأصفر والأسود والبنى، وهى من المصادر الغنية بالألياف ولهم العديد من الفوائد الصحية. وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد" عددا من الفوائد الصحية للعدس بأنواعه المختلفة وهى تشمل الآتى

1. يقلل من الكولسترول السيئ فى الجسم:

لأن العدس يحتوى على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالى يخفض مستويات الكولسترول فى الدم على نحو فعال وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، عن طريق الحفاظ على الشرايين نظيفة.

2. صحة القلب:

تناول مستويات عالية من الأطعمة الغنية بالألياف كالعدس يساعد فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه من المصادر الكبيرة للماغنيسيوم والألياف والفولات الذى يحافظ على سلامة القلب بشكل صحى، ووجود الماغنيسيوم يساعد فى زيادة تدفق الدم والأكسجين والمواد المغذية فى جميع أنحاء الجسم، لأن انخفاضه يرتبط ارتباطا مباشرا بأمراض القلب.

3.صحة الجهاز الهضمي:

العدس يحتوى على الألياف الهضمية غير القابلة للذوبان التى تساعد على منع الإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمى مثل متلازمة القولون العصبى وهو واحد من أعلى الفوائد الصحية للعدس.

4. استقرار مستوى السكر فى الدم:

لأن الألياف القابلة للذوبان فى العدس والكربوهيدرات تبطئ الهضم ويساعد فى استقرار مستويات السكر فى الدم، هذا يمكن أن يكون مفيدا جدا فى الوقاية من مرض السكر ومقاومة الإنسولين أو نقص سكر الدم.

قد يهمك أيضا:

فوائد الحلبة للنساء تكبير الثدي والقضاء على السمنة

فوائد الحلبة مع الحليب لجسمك وطرق إعدادها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم



GMT 03:24 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس

فوائد عشبة الجنسنج

GMT 03:01 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس

فوائد عشبة المورينجا

GMT 21:44 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

التخلص من الإمساك بالأعشاب

GMT 21:33 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

طريقة استخدام زبدة الشيا الخام للإكزيما

GMT 21:23 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

فوائد عشبة رجل الأسد للدورة الشهرية

لا تترك شيئًا للصدف وتُخطط لكل تفاصيل إطلالاتها

إطلالة راقية باللون الأخضر للملكة إليزابيث في أحدث ظهور لها

لندن ـ العرب اليوم

GMT 04:33 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
 العرب اليوم - إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
 العرب اليوم - أبرز ديكورات غرف معيشة أنيقة باللون البيج مع الخشب
 العرب اليوم - 5 أفكار مختلفة لحفل زفاف بسيط ومميز في زمن "كورونا"

GMT 01:04 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تعرف على حقيقة سقوط نيزك مدمر على نيجيريا

GMT 04:22 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

ترامب يؤكّد أنه تحدث مع بوتين بشأن أسعار النفط

GMT 21:31 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر

تعرف على حقيقة الشعور بالتبول أثناء الجُماع

GMT 12:50 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس

التجربة الأولى على لقاح كورونا

GMT 19:56 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر

قصة اغتصاب 5 أشخاص لسيدة أمام زوجها أسفل كوبري

GMT 16:18 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أهمية "جوان كيلاس" في سيارتك

GMT 08:53 2014 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر

الفنان السعودي الشاب برهان يطلق ألبومه الأول "أشهد "

GMT 19:34 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

كلمة "الحمد لله" سر الرضا الكامل عن كل شيء

GMT 01:44 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لإضفاء لمسات الدفء والرومانسية إلى غرفة النوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab