الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:43:14
آخر تحديث GMT21:43:14
10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم
الريجيم
القاهرة - العرب اليوم
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.
لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.
- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.
- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.
- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.
- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.
- الإفراط في تناول الموالح.
- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.
- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.
- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.
- تبديل وجبات الريجيم.
GMT 21:05 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
الزبادى كامل الدسم أفضل من "اللايت"GMT 12:58 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
طرق لتحفيز جسمك للاستفادة من الريجيمGMT 19:31 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
خطوات تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه بعد توقف "الريجيم"GMT 10:03 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهلولي العهد السعودي يلتقي قادة عالميين على هامش المؤتمر في الرياض
الرياض - العرب اليوم
بعد انطلاقته تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، بجلسات مغلقة أمس، يُفتتح مؤتمر «مبادرة مستقبل الاستثمار» رسمياً اليوم، وسط تجمع استثنائي لقادة المال والأعمال الذين يديرون أصولاً تتج...المزيداحتفالية "وطن السلام" تجمع نجوم الفن المصري وتمنح محمد سلام لحظة رد اعتبار وعودة إلى الأضواء
القاهرة ـ العرب اليوم
قوبلت مشاركة الفنان المصري محمد سلام في احتفالية "وطن السلام"، مساء السبت، بتفاعل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي في مصر، بعدما ظهر متأثراً وسط تصفيق حار من الحضور في مدينة "الفنون والثقافة" بالعاصمة ال...المزيدإيلون ماسك يطلق موسوعة غروكيبيديا المنافسة لويكيبيديا
واشنطن - العرب اليوم
أطلق الملياردير إيلون ماسك وشركته «إكس إيه آي»، موسوعة «غروكيبيديا» التي قدمت على أنها منافسة لـ«ويكيبيديا» المتهمة بالانحياز الآيديولوجي من جانب جزء من الجمهوريين في الولايات المتحدة. وباتت هذه...المزيدالشيخ صالح الفوزان يتولى منصب مفتي عام السعودية ورئاسة هيئة كبار العلماء
الرياض ـ السعودية اليوم
أصدر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، يوم الأربعاء، أمراً ملكياً بتعيين الشيخ صالح الفوزان مفتياً عاماً للمملكة العربية السعودية، ورئيساً لهيئة كبار العلماء، بالإضافة إلى رئاسته العامة للرئاسة ا...المزيد
GMT 04:21 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
زيلينسكي يعترف بصعوبة الوضع الميداني في بوكروفسك ودونيتسك وكوبيانسك بخاركيف
GMT 20:02 1970 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
مجلس الأمن يدين هجمات «قوات الدعم السريع» على الفاشر ويطالب بحماية المدنيين ومحاسبة مرتكبي الفظائع
GMT 20:57 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الامم المتحدة تؤكد ان التجارب النووية غير مسموح بها تحت اي ظرف
GMT 10:01 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو سعد يوجّه رسالة لمنة شلبي ويكشف عن مفاجأة
GMT 09:50 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نوارة الغزاوية... وفلسطين الدُمية
GMT 20:23 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رسالة إلى سموتريتش: السعودية دولة تملك التاريخ والجغرافيا
GMT 10:31 2025 الثلاثاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
النجمات العربيات يجسّدن القوة والأنوثة في أبهى صورها
GMT 02:05 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يعلن أن غزة لن تشكل تهديدًا لإسرائيل ويؤكد التعاون مع واشنطن لتحويلها إلى منطقة منزوعة السلاح
GMT 02:14 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أعضاء في مجلس الشيوخ الأميركي يطالبون إدارة ترامب برد قوي وتصنيف قوات الدعم السريع منظمة إرهابية
GMT 05:19 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الكنيست يقر مشروع قانون يسمح بإعادة النظر في اتهامات الفساد ضد نتنياهو
GMT 05:03 2025 الثلاثاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
دمشق تستعد لاستقبال بعثة من "النقد الدولي"للمرة الأولى منذ سنوات
GMT 04:39 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي ينفذ عملية في بلدة بليدا جنوب لبنان وينسحب بعد ساعتين
GMT 10:44 2025 الإثنين ,27 تشرين الأول / أكتوبر
دار السلام مدينة الثقافة والتاريخ على الساحل الشرقي لأفريقيا
GMT 07:26 2025 الإثنين ,27 تشرين الأول / أكتوبر
نادين الراسي ترقص بعفوية في دبي وتكشف سر الـ Six pack
GMT 04:30 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يعلن أن الولايات المتحدة ستستأنف اختبارات الأسلحة النووية الأميركية بشكل فوري
GMT 08:47 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب وشي يغادران كوريا الجنوبية بعد محادثات مطولة بين الجانبين استمرت أكثر من ساعة
GMT 05:27 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
حميدتي يقر بحدوث تجاوزات لقواته في الفاشر ويعلن تشكيل لجان للتحقيق في المجازر
GMT 11:57 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رحمة رياض تتألق بإطلالات متنوعة تجمع بين الأناقة والجرأة
GMT 07:51 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الحكومة اللبنانية ترجئ الحسم في قانون الانتخابات للأسبوع المقبل
GMT 04:46 2025 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
شرطي يطلق النار على سائق صدمه بسيارته أثناء تفتيش مروري في ألمانيا
GMT 09:55 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
يتيمة العصر
GMT 09:54 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
إيلون ماسك... المُطلق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك