10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم
آخر تحديث GMT06:45:37
 العرب اليوم -

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم

الريجيم
القاهرة - العرب اليوم

تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم 10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab