إصابة شرطيين بإطلاق نار داخل مركز للشرطة في فرنسا قصف بالمدفعية الإسرائيلية يستهدف مناطق متفرقة في شرق رفح الفلسطنية جيش الاحتلال الإسرائيلي يقصف منزلا في مخيم الشاطئ غرب مدينة غزة حزب الله يعلن استهدف موقع السماقة في تلال كفر شوبا اللبنانية المحتلة وفاة والدة الفنانة يسرا اللوزي "أسترازينيكا" تسحب لقاحها المضاد لفيروس "كوفيد - 19" من الأسواق "صحة غزة"تعلن 60 شهيدا و110 مصابين بغزة خلال آخر 24 ساعة تأجيل مباراة الإسماعيلى والداخلية لمدة نصف ساعة لارتفاع درجات الحرارة ارتفاع عجز الموازنة في دولة الاحتلال إلى 7% خلال أبريل الماضي التجارة التركية تخفف حظر التصدير المباشر إلى إسرائيل غير وارد

أخر الأخبار

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

GMT 04:47 2017 الإثنين ,01 أيار / مايو

العرب اليوم - ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

فوائد ممارسة الرياضة

القاهرة – العرب اليوم

قال باحثون إن ممارسة الرياضة المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.
وتوصلت الدراسة، التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى، إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة أولئك الأشخاص تمرينات رياضية منتظمة يستفيد منها القلب والعضلات.

وقال الباحثون الاستراليون إن "ممارسة الرياضة في أي سن تنطوي على فوائد للمخ والجسم على حد سواء".
وأوصت الدراسة، التي نشرتها دورية بريطانية معنية بالطب الرياضي، من تجاوزوا سن الخمسين ولا يستطيعون ممارسة رياضة أخرى بممارسة تمرينات رياضية مثل رياضة "تاي تشي"، وهي رياضة صينية تتبع سلسلة من الحركات البطيئة والرشيقة التي تحاكي حركات يؤديها الفرد في حياته اليومية.
تحسين قدرات الذهن

يساهم النشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة، من بينها مرض السكري من النوع 2 ومرض السرطان، وثمة اعتقاد بأن النشاط البدني يحد من التدهور الذهني الطبيعي التي تصيبنا في منتصف العمر.
وتشير النظرية التي تستند إليها الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تنشط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ ، كماأنه يفرز هرموناً يساعد في تكوين أعصاب جديدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين"يحافظ على نشاط الذهن"

فوائد ممارسة الرياضة

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

كارلو أنشيلوتي مدرب ريال مدريد

مدريد ـ العرب اليوم

القهوة

واشنطن ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بفساتين لامعة

القاهرة ـ العرب اليوم