الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:26:05
آخر تحديث GMT09:26:05
من أبرز أسبابه العمر والاستعداد الوراثي والسمنة
5 نصائح للحفاظ على نسبة السكر في الدم
مرض السكري
لندن - العرب اليوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وهو مرض مزمن ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية وهناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتشمل: العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إليكم هذه النصائح الخمس:
1- تدرب بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضروات.
3- تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
4- تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
5- الإقلاع عن التدخين.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
دراسة حديثة تكشف أن بيضة واحدة يوميًا تزيد مخاطر إصابتك بالسكري
دراسة تزعم أن تناول بيضة واحدة فقط في اليوم "يزيد" من خطر الإصابة بمرض خطير!
- الخميس ,14 كانون الثاني / يناير GMT 02:59 2021 دراسة تؤكد أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز نمو الشعر
GMT 00:50 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
دواء جديد لسرطان المبيض يؤخر تطور المرض
GMT 03:04 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
استنشاق 5 روائح يساعد في إنقاص الوزن تعرف عليها
GMT 03:40 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
إنتاج مضادات حيوية من بكتيريا النمل الأفريقي
GMT 02:59 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
دراسة تؤكد أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز نمو الشعر
GMT 03:14 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
"مودرنا" تكشف أن مناعة لقاحها قد تستمر لمدة عام
القطاع المصرفي السعودي يدخل2021 بكفاءة "السلامة"
الرياض ـ العرب اليوم
رغم صعوبات عام 2020، فإن القطاع المصرفي السعودي ظل صامداً، وسط تأكيدات مصرفية عن دخول البنوك السعودية العام الجديد بكفاءة مؤشرات السلامة المالية، حيث أظهرت مؤشرات السلامة المالية للقطاع مؤشرات جيدة، بمعدل كفاية رأ...المزيد
آبل تفشل في إلغاء حكم براءة اختراع وستدفع أكثر من 1.1 مليار دولار
بكين - العرب اليوم
نفى قاضٍ فيدرالي محاولة شركة آبل أن تنحي جانباً أو تقلل حكم انتهاك براءات الاختراع بقيمة 502.8 مليون دولار لصالح شركة VirnetX Holding Corp، ومنح الفوائد والإتاوات التي يمكن أن تعزز إجمالي مدفوعات Apple في قضيتين تتجاوز 1.1 مليار د...المزيد
GMT 01:44 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
مجموعه من أجمل فساتين سهرة منفوشة كوتور شتاء 2021
GMT 00:57 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
الخطوط القطرية تستأنف رحلاتها إلى مطار الملك فهد الدولي
GMT 01:40 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
مجموعة من نصائح لسلامة الموقد أو المدفأة في فصل الشتاء
GMT 02:59 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
البرهان يؤكد أن السودان لا يريد حربا مع إثيوبيا أو أي دولة مجاورة
GMT 01:32 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
وفاة المذيع السعودي فهد الحمود بعد مسيرة حافلة بالعطاء
GMT 00:25 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
الجدل يحيط بنصف أهداف برشلونة ضد غرناطة
GMT 02:31 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
اكتشف الأحساء من خلال وجهات متنوعة رائعة
GMT 03:39 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
محمود محيي الدين يؤكّد أن الوضع الاقتصادي صعب توقعه
GMT 06:11 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
متحف "الإمارات الوطني للسيارات"مغامرة فريدة في أبوظبي
GMT 22:54 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
رونالدو "صاروخ ماديرا" ينطلق من منتصف الملعب ويحرز هدفا قاتلا
GMT 09:52 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
الصين تكشف عن واحدة من أكثر السيارات تطورا في العالم
GMT 10:40 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
"هواوي" تُسجّل براءة اختراع وتعلن قياس درجة حرارة الجسم بواسطة الهاتف
GMT 22:36 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الثقافة العراقية تحتفي بالشاعر الكردي الكبير لطيف هلمت
GMT 12:52 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
مباراة توتنهام ضد أستون فيلا في الدوري الإنجليزي مُهددة بالتأجيل
GMT 02:44 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
خطوات بسيطة لتبريد محرك السيارة شديد السخونة
GMT 00:41 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
سرحان يؤكّد أنّ اضطرابات التوحّد تُكتشف عند 3 أعوام
GMT 20:22 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
ضوابط عمل الصحافيين والإعلاميين المصريين خلال فترة الحظر
GMT 05:14 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
تعرف من هو "شمس الزناتي" الحقيقي الذي جسد شخصيته عادل إمام
GMT 03:09 2016 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
"خفقان القلب" أبرز علامات ارتفاع مستويات التوتر
GMT 02:56 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
مركبة "ناسا" الفضائية تُكمل أوّل رحلة لها نحو كوكب الزهرة
GMT 19:45 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
عرض مسلسل ولاد تسعة في حلقات مجمعة
GMT 13:22 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
نجم " WWE " رومان رينز ينجو من فضيحة منشطات
GMT 08:34 2016 الأحد ,08 أيار / مايو
"كيا سبورتاج" 2016 السيارة الأكثر ثباتا على الطريق
GMT 16:00 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
نصائح لتثبيت الكونسيلر في مكياجك لإخفاء شوائب البشرة
GMT 19:43 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
من سيرة أبي عبيدة ابن الجراح رضيَ الله عنه
GMT 17:31 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
الفنان الشاب جلال الزكي يؤكد أنه يعيش في حالة نشاط فني
GMT 05:04 2016 الأحد ,04 أيلول / سبتمبر
الرئيس الصيني شي جين بينغ يستقبل الأمير محمد بن سلمان وتوقيع 15 اتفاقية تعاون بين البلدين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك