45 سفينة تعبر قناة السويس بحمولات 7ر2 مليون طن مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 8565.79 نقطة مؤشر سوق مسقط يغلق على ارتفاع مؤشرا البحرين العام والإسلامي يقفلان على انخفاض البورصة الفلسطينية تغلق تداولاتها على انخفاض بنسبة 0.96 % بورصة تونس تقفل على ارتفاع الأسهم الباكستانية تغلق على ارتفاع بنسبة 2.7 % بورصة بيروت تغلق على تراجع بنسبة 0.12 % البورصة العراقية تغلق على انخفاض البورصة المصرية تغلق على خسارة 4ر2 مليار جنيه

أخر الأخبار

يتراوح الطبيعي وقت الراحة بين 60 و100 نبضة /الدقيقة

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

GMT 03:50 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

العرب اليوم - طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

لندن - العرب اليوم

يمكن أن يتسبب ممارسة النشاط الرياضي المعتدل إلى القوي في انخفاض معدل ضربات القلب عند الشخص العادي، وحسب تقرير الموقع الطبى " WebMD" فأن أفضل الأشياء التى تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، و للعثورعلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعًا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.

عادة ما يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.

وبشكل عام، فقد يشيرانخفاض معدل ضربات القلب إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هوأحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطئ القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجلس الاحتياطي الاتحادي الأميركي

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة هند صبري

القاهرة - العرب اليوم

"أونر" تُطلق أول تلفزيون ذكي بشاشة الكريستال

بكين - العرب اليوم

الدكتور علي راشد النعيمي

أبوظبي - العرب اليوم

يورجن كلوب المدير الفني لفريق ليفربول الإنجليزي لكرة القدم

لندن - العرب اليوم

الأزمة القلبية

واشنطن - العرب اليوم

إطلالات بريانكا تشوبرا الأخيرة

باريس - العرب اليوم