دراسة تُؤكّد أنّ الاستيقاظ مبكرًا يقي مِن الاكتئاب
آخر تحديث GMT13:36:30
 العرب اليوم -

​أُجريت على أكثر مِن 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا

دراسة تُؤكّد أنّ الاستيقاظ مبكرًا يقي مِن الاكتئاب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تُؤكّد أنّ الاستيقاظ مبكرًا يقي مِن الاكتئاب

السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا في الصباح مع تقدمهن في العمر أقل إصابة بالاكتئاب من اللاتي يستيقظن في وقت متأخر، إذ يقول العلماء إن التعرض لضوء الشمس في النهار يؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، بفرصة أقل بنسبة 12: 27%.

نمط النوم يلعب دورًا في الإصابة
ووجدت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا أن الذين يحبّون الليل والاستيقاظ متأخرًا أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي.

ووجد العلماء أن السيدات اللاتي يفضلن السهر أقل احتمالًا للزواج، وأكثر عرضة للعيش بمفردهن، وكذلك أن يصبحن مُدخنات، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكن الربط بين النوم والاكتئاب لا يزال قائمًا مع وجود هذه العوامل.

وأجرى البحث في جامعة كولورادو بولدر، ومستشفى بريغهام للنساء في بوسطن، وهي الدراسة الأكبر على الإطلاق من هذا النوع، حيث تأثير نمط نوم المرأة عليها، والأوقات التي يُفضل فيها النوم والاستيقاظ، وتأثير ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب.

ويؤكد الباحثون أن خطر الاكتئاب يزيد عندما لا تتعرض المرأة لضوء الشمس، ويُعتقد بأنه يؤثر على واحدة من كل 10 سيدات.

الجينات لها دور في تحديد نمط النوم
في هذا السياق، قال سيلين فيتر، كبير معدي الدراسة في الجامعة ومدير مختبر النوم في الجامعة: "ربما يكون هناك تأثير لنمط النوم على خطر الإصابة بالاكتئاب، والتي لا تقودها العوامل البيئية وأسلوب الحياة".

ويعدّ الاكتئاب مشكلة عقلية شائعة إلى حد ما، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر، ويعتقد بأن واحدا من بين عشرة أشخاص عرضة للإصابة به في أي مرحلة من الحياة، ويتسبب في شعورهم بالانزعاج وفقدان الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها.

ويمكن للسيدات أن يحوّلن أسلوب حياتهن ويستيقظن مبكرًا، ويقول العلماء إن الجينات تلعب دورا في تحديد ما إذا كان الشخص يحب الاستيقاظ مبكرا أو يحب السهر.

ولفت الدكتور فيتر "موعد وكمية التعرض للضوء يؤثران على نمط النوم، وبالتالي يؤثر ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب"، وتوصي السيدات بمحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر من الضوء في النهار

عوامل أخرى تسبّب الاكتئاب
وأجرى الباحثون الدراسة على 32.470 ممرضة، وطُلب منهن المشاركة في ملء الاستبيان الصحي كل عامين، وفي البداية لم يكن أي من المشاركات مُصابات بالاكتئاب.

وطُلب من النساء وصف نمط النوم الخاص بهن، ووصفت 37% من النساء أنفسهن بمحبات الاستيقاظ مبكرًا، و53% بالتنوع بين الاستيقاظ المبكر والسهر، و10% يحبون اللي ومن بين عوامل الخطر الإصابة بالاكتئاب، زيادة وزن الجسم، وقلة النشاط البدني، والأمراض المزمنة، وقلة مدة النوم، وكذلك العمل في أوقات الليل.

وأثبتت الدراسة أن من يفضّلن الاستيقاظ متأخرًا أعلى بنسبة 6% للإصابة بالاكتئاب أكثر من النوع المتوسط، ولمن هذه النسبة لا تعد مهمة بما فيه الكفاية.​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُؤكّد أنّ الاستيقاظ مبكرًا يقي مِن الاكتئاب دراسة تُؤكّد أنّ الاستيقاظ مبكرًا يقي مِن الاكتئاب



موديلات فساتين سهرة كم طويل من وحي غادة عبد الرازق

القاهرة - العرب اليوم

GMT 12:04 2021 الخميس ,29 إبريل / نيسان

هواوي تغوص بعمق في المركبات الكهربائية

GMT 19:27 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

10 سيارات تحقق معادلة السعر والفخامة في 2021

GMT 09:40 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان

عملاق صيني للطرق الوعرة سيظهر العام الجاري

GMT 20:19 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

قناع قرع العسل لشد بشرة الوجه مزهل وبسهوله

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 10:53 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

جمارك السيارة "رينو داستر" الواردة من السعودية

GMT 05:17 2021 الجمعة ,23 إبريل / نيسان

مرسيدس تطرح GLE في السوق المصري موديل 2021

GMT 00:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

مُصممة الأزياء مريم مُسعد تطرح "كوليكشن" جديد لشتاء 2019

GMT 03:32 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان

طرح سيارة GT8 من أجل منافسة سيارات عالية الجودة

GMT 00:26 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

الاتيكيت المتبعة في عالم الأجبان
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab