الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT03:04:50
آخر تحديث GMT03:04:50
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
خسارة الوزن
بيروت - العرب اليوم
صحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.
قد يهمك ايضا:
طبيب سوري يتغلّب على مرض التهاب العضلات الليفي بعلاج "فريد"
دراسة تكشف عن العلاقة بين تناول زيت الزيتون وخسارة الوزن
المصدر :
- الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير GMT 02:36 2021 الإصابة بكورونا الأم قد توفر حماية أقل من الفيروس المتحور
GMT 01:18 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف تأثير استخدام فيتامين "د" على مرضى كورونا
GMT 01:13 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
الغناء والضحك والقهقهة ترفع نسبة الأكسجين في الدم
GMT 02:36 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
الإصابة بكورونا الأم قد توفر حماية أقل من الفيروس المتحور
GMT 01:33 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
تعرف على أسباب الشعور بآلام أسفل الظهر عند الجلوس
GMT 00:50 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
دواء جديد لسرطان المبيض يؤخر تطور المرض
رئيس "أدنوك" يؤكد أن العالم سيحتاج إلى النفط لعقود عديدة
أبوظبي - العرب اليوم
قال وزير إماراتي، أمس، إن العالم سيبقى في حاجة إلى النفط والغاز لعقود عديدة مقبلة، مشيراً إلى أنه يجب أن يكون قطاع النفط والغاز في صلب الحوار حول تغير المناخ، وأن القطاع يلعب دوراً مهماً في الانتقال إلى مستقبل منخف...المزيد"مي عمر تؤكّد أن "اللهجة الصعيدية" ليست عائق في "نسل الأغراب
القاهرة - العرب اليوم
قالت الفنانة مي عمر إنها تواصل تصوير دورها في مسلسل نسل الأغراب الذي من المقرر أن يتم عرضه خلال الماراثون الرمضاني المقبل.وكشفت، أنها تجسد خلال أحداث العمل شخصية فتاة صعيدية، مشيرة إلى أن اللهجة لم تقف عائقا أمامها...المزيدقلق في الأوساط العلمية بسبب دوران الأرض حول نفسها بسرعة كبيرة
واشنطن ـ العرب اليوم
يدقق العلماء في ظاهرة غريبة تصيب كوكبنا الذي تعيش عليه البشرية وجميع أشكال الحياة التي اكشفت حتى اليوم في الكون، حيث تزاد سرعة دوران كوكب الأرض حول نفسه بشكل غريب، ما سبب قلقا في الأوساط العلمية حول تبعات وأسباب هذ...المزيد
GMT 01:26 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
إطلالات في لوحة من ألوان قوس القزح المشرقة تزيّن حفل تنصيب جو بايدن
GMT 01:42 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
منتزهات وحدائق سياحية في البحرين تستحق الزيارة
GMT 01:54 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
ديكورات مميزة لمداخل المنازل بالأسود والأبيض
GMT 01:58 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
زعيم الجمهوريين في الكونغرس الأميركي يطلب تأجيل مساءلة ترامب
GMT 02:38 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
مصادر تكشف عن قرب تعاقد منى عراقي مع قناة "الشمس"
GMT 00:53 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أجمل الطرق لتنسيق موضة القميص الكلاسيكية بأساليب ملفتة 2021
GMT 00:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
كهوف جبل "شدا" تتحول لمساكن تجذب السياح جنوب السعودية
GMT 03:52 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
خبراء الديكور يؤكدون أن أنواع صبغ الجدران الجديدة "سهلة التطبيق"
GMT 04:08 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
دبي تطلق "تاكسي لندن" في شوارعها تجريبيا الشهر المقبل
GMT 07:35 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
مواصفات السيارة الصينية SUV شانجان CS 35 موديل 2021
GMT 08:57 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
إطلاق التشغيل التجريبي لـ "تاكسي لندن" فبراير المقبل في دبي
GMT 03:11 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
القطاع المصرفي السعودي يدخل2021 بكفاءة "السلامة"
GMT 19:49 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
تعيين أول مدرب مسلم في تاريخ دوري كرة القدم الأميركية
GMT 02:31 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
اكتشف الأحساء من خلال وجهات متنوعة رائعة
GMT 00:57 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
الخطوط القطرية تستأنف رحلاتها إلى مطار الملك فهد الدولي
GMT 08:18 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
النفط يواصل الصعود ويتخطى مستوى 56 دولارًا للبرميل
GMT 08:13 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
بيانات تكشف تحسنًا كبيرًا للعجز التجاري والاحتياطي الأجنبي في تونس
GMT 16:32 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
جوجل تدعم "أطفال المهاجرين" بمنحة خاصة بعد تنصيب بايدن
GMT 12:34 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
ميزة مهمة تستهدف مستخدمي نسخة الويب ونسخة سطح المكتب
GMT 22:15 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن
GMT 12:26 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
سجلت منصة واتساب رقمًا قياسيًا في ليلة رأس السنة الجديدة
GMT 03:08 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
الجمعية الفلكية في جدة تكشف أن الأرض تصل إلى نقطة الحضيض
GMT 12:32 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
شركة مايكروسوفت تخطط لتجديد شكل نظام التشغيل "ويندوز"
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 12:25 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
تفاصيل جديدة لهاتف شركة "وان بلس" الصينية الجديد OnePlus 9 Pro
GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس
تعرفي على طرق علاج العظيم عند الأطفال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك