الأمطار الغزيرة تشل سريلانكا انهيارات أرضية وفيضانات تقتل أكثر من ثلاثين شخصا امرأة تفقد حياتها وصبي يصاب في هجومين لنمور في الهند بابا الفاتيكان البابا ليو الرابع عشر يصل إلى تركيا في أول زيارة خارجية له الجيش الإسرائيلي يعلن أنه قتل مسلحًا ألقى عبوة متفجرة على جنوده في منطقة "قباطية" قرب جنين شمالي الضفة الغربية فنزويلا تسحب تصاريح شركات طيران علقت رحلاتها إلى كراكاس بعد تحذير أميركي البرازيل توافق على أول لقاح بجرعة واحدة ضد حمى الضنك في العالم شهيد في الضفة والاحتلال يواصل عمليته العسكرية في طوباس شن طيران الاحتلال سلسلة غارات على مدينة رفح جنوبي القطاع جيش الاحتلال ينفذ اقتحامات في مناطق متفرقة من الضفة الغربية البيتكوين يرتفع مجددا متجاوزا مستوى 90 ألف دولار بدعم خفض الفائدة الأميركية

أخر الأخبار

نصح الخبراء بتناولها بدلًا من العقاقير والمكملات الغذائية

تناول الخضراوات والفاكهة يوميًا يحميك من"السكري"

GMT 00:42 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

العرب اليوم - تناول الخضراوات والفاكهة يوميًا يحميك من"السكري"

الفاكهة

لندن ـ العرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفاكهة و الخضار يوميا، يساعد في الحماية من مرض قاتل، وفي هذا الصدد ذكر تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الفاكهة والخضروات تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الربع. وتوصلت الدراسة التي أجرتها جامعة كامبريدج، إلى أن كل زيادة 66 غراما يخفض خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الربع، ووجدت دراسة ثانية أجرتها جامعة هارفارد، أن تناول الحبوب الكاملة، يحمي من خطر الإصابة بداء السكري، وحتى الزيادات الصغيرة في المدخول اليومي للأطعمة التي تتناولها، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

وتقول الدراسة إن زيادة استهلاك الفاكهة والخضار، بمقدار جزء صغير يوميا يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 25%، وفي بريطانيا، يتم تعريف جزء من الخضار أو الفاكهة، على أن 80 غم، أي ما يعادل 3 ملاعق كبيرة من الجزر المطبوخ، وأجزاء من البروكلي، أو تفاحة صغيرة. وأكد الباحثون أن "تناول الفاكهة والخضراوات، بدلا من مكملات الفيتامينات، يقي من مرض السكري من النوع 2، وتناول الحبوب الكاملة يقي أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري، قدرت كلية الطب بجامعة هارفارد أن تناول وجبة من حبوب الإفطار الكاملة، أو بسكويت الحبوب سيقلل الخطر بنسبة 19%".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الخضراوات والفاكهة يوميًا يحميك من"السكري"

الفاكهة

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

جنيف - العرب اليوم

سلاف فواخرجي

دمشق ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - العرب اليوم

الرسامة المكسيكية العالمية فريدا كايلو

نيويورك - العرب اليوم

الصورة من حساب فيسبوك الرسمي للاعب المصري رمضان صبحي

القاهرة ـ العرب اليوم

الزبادي

لندن - العرب اليوم

احدث ظهور للاميرة رجوة بالأزرق

عمّان - العرب اليوم