الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم
آخر تحديث GMT13:19:53
 العرب اليوم -

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم
القاهرة _ العرب اليوم

هناك العديد من الأعشاب والخضروات والفاكهة التى تعمل على تقوية المناعة وتحافظ على صحتك و تقي من الأمراض ومن ضمن هذه الأطعمة:

نبات البلسان:

نبات البلسان علاج شعبي قديم, ووجد ان مستخلص الثمار يمكنه ان يوقف نمو فيرس الأنفلونزا فى التجارب المعملية ولكن الأمر يحتاج إلى دراسة أكثر ..ولكن الثمار مضاد قوي للأكسدة ومعالجة للالتهابات. فطر عيش الغراب المشروم او عيش الغراب: وهو من الأكلات المهملة في نظامنا الغذائى ولكن هذا الفطر الصغير غنى بالفيتامينات وبمادة السلينيوم النادرة التى يؤدي نقصها إلى حدوث ضعف فى جهاز المناعة حيث أثبتت الدراسات فاعلية المشروم كمضاد للفيروسات والبكتريا والأورام. -التوت الأرجوانى (اكى بيرى):

حبيبات الأكى بيري الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة والانثوسيانين والتى تكافح المرض والتقدم فى السن بشكل عام. المحار:

يحتوى المحار على مادة الزنك التى لها دور فعال فى تقوية جهاز المناعة أيضًا لها دور فى زيادة الخصوبة لدى الرجال.. فالمحار له فائدة مزدوجة وطعام شهي. البطيخ منعش ويعيد الحيوية: أيضًا البطيخ الناتج مضاد قوى للأكسدة ويحتوي على مادة جلوتاثيون ويساعد فى تقوية جهاز المناعة. الكرنب (الملفوف):

الكرنب بجميع أنواعه غذاء مفيد وغني بمادة الجلوتامين المقوية لجهاز المناعة لذلك احرصي على إضافته لغذاءك. اللوز: ملئ يدك من حبيبات اللوز يمكنه ان يخلص جهازك المناعي من التأثير السلبي للتوتر..يحتوي اللوز على فيتامين هـ وفيتامين بى ومادة النياسين والجرعة الموصى بها هى مقدار ربع كوب يوميًا. الجريب فروت: الجريب فروت غنى بفيتامين سي ومادة الفلافونيد المحفزة لجهاز المناعة لا تحب الجريب فروت يمكنك ان تستبدله بالبرتقال واليوسفي. جنين القمح غنى بالمغذيات وبمادة الزنك وفيتامين بى ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الأخرى لذلك فهو من الأغذية الصحية المفيدة لتقوية المناعة- الزبادي قليل الدسم كوب واحد من الزبادي يوميًا يمكنه ان يقلل من فرص إصابتك بالبرد والزكام ..ينشط الزبادي البكتريا المفيدة فى الأمعاء التى لها دور فى تحفيز جهاز المناعة وكذلك يحتوى على فيتامين د. الثوم: من الأطعمة القوية المضادة للأكسدة وله تأثير مضاد لبكتريا اتش-بلوري المسببة لقرحة المعدة ..طريقة التحضير بعد تقشير التوم، قم بتقطيعه او فرمه واتركه جانبًا لمدة 15 دقيقة قبل الطهي لتحصل على أفضل مفعول مقوى للمناعة. السبانخ: غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ومادة الفولات التى تعمل على إصلاح الصبغة الجينية التالفة والأفضل ان تأكلها بدون طهي او بطهى بسيط جدًا لتحصل على الفائدة الكاملة لها. الشاى الأخضر أو الأسود: النوعان يحتويان على مضادات الأكسدة والفلافونيد المضادة للأمراض والشوارد الحرة لذلك استمتع بشرب كوب من الشاي. البطاطا الحلوة مثل الجزر..تحتوي البطاطا على مادة بيتا-كاروتين المنشطة لجهاز المناعة والمضادة للأكسدة وأيضًا تحتوى على فيتامين أ المرتبط بمقاومة الشيخوخة ومكافحة السرطان. البروكلي: من الخضراروات اللذيذة يمكنك ان تضيفه إلى السلطة والعديد من الأطباق فهو غنى بمضادات الأكسده والجلوتاثيون، أيضًا الفيتامينات والمغذيات الأخرى واثبتت التجارب المعملية على الفئران تأثيره المنشط لجهاز المناعة.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك - مادلين سعاده

GMT 06:25 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو

جلابيات مميَّزة للمناسبات ولسهرات رمضان 2019
 العرب اليوم - جلابيات مميَّزة للمناسبات ولسهرات رمضان 2019

GMT 06:54 2013 الأربعاء ,15 أيار / مايو

فوائد نبات الخرفيش

GMT 11:38 2015 الأحد ,15 آذار/ مارس

منسف سوري

GMT 01:59 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

دراسة تكشف أن مجالسة كبار السنّ للأطفال تطيل العمر

GMT 23:00 2014 الجمعة ,24 تشرين الأول / أكتوبر

إصابة خمسة أشخاص في حادث تصادم في الباحة

GMT 02:06 2015 السبت ,07 آذار/ مارس

مدير شرطة جدة يقلد نواف البوق رتبة رائد

GMT 02:33 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

جيجي حديد تلفت الأنظار في عرض أزياء المصمم جيامباتيستا فالي

GMT 12:22 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مشكلات صحية تواجهها المرأة بسبب ممارسة الجنس

GMT 22:46 2015 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الورد يسعد المرأة مثل الهدايا الثمينة

GMT 01:53 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

"تسلا موتورز" تكشف عن سيارة كهربائية بمحركين

GMT 23:13 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

قطر تستضيف بطولة العالم للجمباز في نسختها القادمة لعام 2018
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab