عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي
آخر تحديث GMT06:25:57
 العرب اليوم -

عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي

عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي
القاهرة - العرب اليوم

من أبسط الطرق الفعّالة لحماية الجسم من العدوى والوقاية من الأمراض هي بتناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تتميز بخواصها الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي. أغلب أنواع الخضروات والفواكه تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ورفع كفاءته. لذلك، فإن تناول العصائر الطبيعية من الخضروات والفواكه هي أبسط وأسهل الطرق للحفاظ على الصحة وزيادة مناعة الجسم.

تناولي تلك المشروبات الطبيعية بشكل يومي للوقاية من العدوى وتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة.
1- عصير الليمون
الليمون من الفواكه الحمضية المتوافرة والغير مكلفة، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم. يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C، والذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي. فضلًا عن ذلك، يساعد الليمون على توازن مستويات القلويات والأحماض في الجسم. وعلى هذا النحو، فإن تناول عصير الليمون البارد المنعش أو ماء الليمون الدافئ خلال اليوم يقي الجسم من العديد من الأمراض.
2- خل التفاح
المكون الرئيسي في خل التفاح هو عصير التفاح الطبيعي، وهي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والضرورية لصحة الجسم. فيحتوي على الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الفسفور، الكلور، المغنسيوم، الكبريت والحديد. كما يحتوي خل التفاح على الخل، وهو سائل حامضي يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي ومكافحة الأمراض.
3- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على تعزيز قدرات الجهاز المناعي. حيث يحتوي على مادة ECCG، والتي تعمل على مكافحة البكتيريا والفيروسات ومنع نموها داخل الجسم. وفقًا لدراسة تم نشرها مؤخرًا، فإن تلك المادة تعمل أيضًا على التحكم في نمو الخلايا السرطانية، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
4- عصير التوت البري
عصير التوت ليس فقط مشروب صحي ولذيذ، لكنه أيضًا من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة المختلفة كالفلافونويدات وفيتامين C، التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم. إلى جانب ذلك، فيساعد عصير التوت على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وتحسين كفاءة الجهاز البولي.
5- عصير الشمندر
عصير الشمندر من العصائر الطبيعية التي تساعد على زيادة مناعة الجسم، كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية. حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية كالبيتا كاروتين، فيتامين C، الكبريت، الكالسيوم، الحديد، المنجنيز والبوتاسيوم. يساعد ذلك المشروب الرائع على تحسين وظائف الدماغ، تنقية الجسم من السموم ورفع كفاءة الكبد. يمكنكِ مزجه مع عصير التفاح أو عصير الجزر للحصول على سموثي صحي ولذيذ.
6- عصير الكيوي
من العصائر الطبيعية المفيدة لمناعة الجسم أيضًا هو عصير الكيوي. حيث يحتوي الكيوي على مستويات مرتفعة من فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، وهي من العناصر الحيوية للحفاظ على الجهاز المناعي. كما يحتوي الكيوي أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية القلب والحفاظ على الأوعية الدموية.
7- عصير البروكلي
التناول المنتظم للبروكلي يساعد على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، فهو من الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين والفيتامينات كفيتامين B1، الكالسيوم، البوتاسيوم، والكبريت.
8- عصير الجزر
عصير الجزر من العصائر التي تتميز بالمذاق الحلو طبيعيًا، وهو المفضل لدى الكبار والأطفال. إلى جانب ذلك، فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية للجسم. حيث يحتوي على فيتامين C، فيتامين B المركب، البوتاسيوم، الحديد

قد يهمك أيضا:

السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم

فيتامين سي يقوّي جهاز مناعتك

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي عصائر مهمة وطبيعية تعزز الجهاز المناعي



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:17 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:51 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 22:39 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

مبابي يُفاجئ باريس سان جيرمان بخطوة جريئة

GMT 04:33 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 أبريل / نيسان 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab