إيقاف رئيس طرابزون سبور 45 يوماً بسبب فضيحة المراهنات التحالف يُعلن اعتراض مسيّرة وصاروخ باليستي أطلقتهما ميليشيا الحوثي باتجاه الرياض bookmark زلزال بقوة 5 درجات يضرب قبالة سواحل فانواتو في المحيط الهادي استشهاد فلسطينيين اثنين في قصف إسرائيلي متواصل على شمالي ووسط قطاع غزة قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف وادي السلوقي جنوب لبنان غارة إسرائيلية تستهدف شقة سكنية قرب مجمع الشفاء في غزة الحرس الثوري يعلن اشتعال النيران في ناقلتين جنوب مضيق هرمز بسبب ألغام إطلاق نار قرب مسجد في أوهايو بأميركا وسقوط قتيل الحرس الثوري يهدد باستهداف كابلات إنترنت رئيسية “لدينا أهداف جديدة” بريطانيا تعتزم إرسال مقاتلات "تايفون" لتعزيز الدفاعات الجوية في السعودية

أخر الأخبار

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

GMT 20:33 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

نصائح عشان جسمك يكون رشيق

القاهرة - العرب اليوم

سواء كانت الولادة طبيعية او قيصرية فتتعرض نسبة كبيرة من السيدات لزيادة الوزن نتيجة المياه الموجودة فى الجسم والتغيرات الهرمونية التى حدثت به، وهنا تسوء الحالة النفسية للأمهات بعد الولادة بسبب تغيير شكل جسمها وزيادة الهرمونات به، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة وفقا لما ذكره موقع healthline

1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة يوميا وذلك فهى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على رشاقته وجماله والتخلص من الدهون الزائدة.

2: أثبتت بعض الابحاث أن الرضاعة الطبيعية تعمل على حرق السعرات الحرارية اثناء نظام الرجيم، لذلك ينصح بالانتظام على الرضاعة الطبيعية، فهى مفيدة للأم وللطفل.

3: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والحلويات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن.

4: تناول كميات صغيرة من الطعام وعدم الاكثار من النشويات والدهون.

5: تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، فيعمل ذلك على زيادة الدهون كما انه يسبب التهابات ومشاكل فى المعدة.

6: تناول الاطعمة الغنية بالألياف، فقد اثبتت الابحاث أن هذه الاطعمة تعمل على انقاص الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

نصائح عشان جسمك يكون رشيق

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة منى زكي (الصور من حسابها على إنستغرام)

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق "ديب سيك" الصيني

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو

لشبونة ـ العرب اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

واشنطن ـ العرب اليوم

رحمة رياض بفستان كورسيه بالأخضر الزمردي

بغداد ـ العرب اليوم