أربع طرق يمكن لبذور الشيا أن تعزز بها المناعة
آخر تحديث GMT10:18:53
 العرب اليوم -

أربع طرق يمكن لبذور الشيا أن تعزز بها المناعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أربع طرق يمكن لبذور الشيا أن تعزز بها المناعة

بذور الشيا
لندن - العرب اليوم

 تعد بذور الشيا جزءا من عائلة نبات النعناع وهي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية وأكدت أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن الأدلة الناشئة تشير إلى أن بذور الشيا يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتحتوي هذه الكريات الصغيرة ذات القشرة الناعمة على الألياف الغذائية والبروتين والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وتعد الشيا أحد مضادات الأكسدة القوية، والطريقة الأولى التي يمكن أن تعزز بها بذور الشيا المناعة هي عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ويشار إلى أن أي شخص يعاني من حالة تؤثر على القلب والأوعية الدموية يكون أكثر عرضة للإصابة بمرض شديد من "كوفيد-19"، والتي تشمل:

- مرض القلب التاجي

- السكتة الدماغية السابقة أو السكتة الدماغية الصغيرة

- النوبة القلبية السابقة، جراحة الدعامات

- ضغط الدم المرتفع

- السكري

- ارتفاع الكوليسترول، وهو العامل الرئيسي وراء الإصابة بأمراض القلب.

وبالتالي، فإن تناول بذور الشيا يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب وبالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب، فإن الإصابة بفيروس كورونا سيؤدي إلى زيادة الضغط على أجهزة الجسم إن ارتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب وعدوى كوفيد ليست مزيجا جيدا وذكرت أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن بذور الشيا قد تحسن أيضا قراءات ضغط الدم وتُصنف قراءة ضغط الدم البالغة 140/90 مم زئبق أو أعلى على أنها ارتفاع ضغط الدم وتضع هذه الحالة ضغطا غير ضروري على عضلة القلب والشرايين، ما قد يكون ضارا حقا ومن خلال تناول بذور الشيا، فإنك تساعد في خفض قراءة ضغط الدم، ما يؤدي إلى تقليل الضغط على القلب والشرايين.

وأي عامل يمكن أن يجعل جسمك في حالة جيدة سيساعدك عندما تتعرض لعدوى مثل "كوفيد-19". ويعد تعزيز جهاز المناعة أحد أفضل الدفاعات التي يمكنك الحصول عليها، بالإضافة إلى التطعيم واتباع ممارسات النظافة الجيدة ولحسن الحظ، نظرا لمحتوى الألياف في بذور الشيا، فهي إضافة غذائية رائعة للمساعدة في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وتحقق مجتمع مرض السكري العالمي من أن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وللتوضيح، يساعد استهلاك الألياف القابلة للذوبان في إبطاء مرور الهضم. وبالتالي، يمنع هذا امتصاص الكربوهيدرات بسرعة في الأمعاء الدقيقة، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وتعد بذور الشيا من مضادات الأكسدة، ما يعني أنها يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم وذكرت صحيفة "ميديكال نيوز توداي" أن تحييد الجذور الحرة يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي على الجسم وارتبط الإجهاد التأكسدي بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وحالات التهابية أخرى ومن خلال تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية مختلفة، يمكنك أن تكون في وضع أفضل لمحاربة الفيروسات الغازية، مثل "كوفيد-19"  وباختصار، تعد بذور الشيا إضافة رائعة لنظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة.

المصدر: إكسبريس

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فوائد مذهلة للذرة تشمل غناها بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية

تعرف على فوائد الفلفل الألوان الغني بفيتامين سي وكميات من الألياف ومضادات الأكسدة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أربع طرق يمكن لبذور الشيا أن تعزز بها المناعة أربع طرق يمكن لبذور الشيا أن تعزز بها المناعة



GMT 06:21 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

7 أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

GMT 07:33 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

GMT 07:30 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب تُعلاج آلام القولون

GMT 04:54 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

مفعول سحري لـ 6 أعشاب تُساعد في إنقاص الوزن

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:17 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:51 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 22:39 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

مبابي يُفاجئ باريس سان جيرمان بخطوة جريئة

GMT 04:33 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 أبريل / نيسان 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab